क्या slimming मालिश के प्रभाव के बारे में? बहुत से लोगों को जानना चाहता हूं, क्योंकि वजन घटाने के पारंपरिक अवधारणा को व्यायाम की जरूरत है, ट्यूब चुप रहो, कैसे वजन कम करने के लिए मालिश प्राप्त किया जा सकता है की जरूरत है?
इस प्रश्न के साथ, नीचे देखने के लिए छोटे बुनाई का पालन करें.
वजन घटाने मालिश प्रभाव अच्छा है?
मालिश वजन घटाने की खपत और रक्त वाहिकाओं में लिपिड पदार्थों को हटाने की एक बड़ी संख्या हो सकती है, रक्त वाहिकाओं का विस्तार, रक्त के प्रवाह में तेजी लाने, शरीर के संचलन में सुधार, दिल के बोझ को कम कर सकते हैं, शरीर समारोह में सुधार, मालिश एक निश्चित वजन घटाने प्रभाव पड़ता है, और हर कोई मदद कर सकता है काया को बढ़ाने के लिए ।
कैसे वजन कम करने के लिए मालिश करने के लिए
मालिश नाभि
कई बिंदुओं के आसपास पेट, आप नाभि के आसपास मालिश कर सकते हैं, उत्तेजित और आंत्र क्रमाकुंचन में तेजी लाने, कब्ज को कम करने, लंबे समय तक मालिश वसा और अतिरिक्त वसा को खत्म करने में मदद कर सकते हैं ।
मालिश पैर तीन ली
इस बिंदु के अंगूठे के साथ पतली पैर, प्रेस या पॅट के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, शरीर अतिरिक्त पानी निष्कासित कर सकते हैं, भी पतली पैर मदद कर सकते हैं ।
मालिश के तलवों के पैर
तल acupoint कई, मालिश तल रास्ता पूरे शरीर को आराम कर सकते हैं, लेकिन यह भी शरीर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, शरीर के चयापचय में तेजी लाने, वसा जलने के लिए ।
वजन कम करने के अन्य असरदार तरीके
1. आहार वजन घटाने विधि
आहार वजन घटाने के लिए आप एक आहार पर जाने के लिए नहीं है, लेकिन आप अपने स्वयं के आहार की व्यवस्था करने की योजना है, मात्रात्मक के समय पर ध्यान देना, और प्रकाश के लिए भोजन, कम नमक कम तेल.
2. वजन कम करने के लिए व्यायाम व्यायाम वजन कम करने के लिए एक बहुत प्रभावी तरीका है, आप अपने पसंदीदा खेल का चयन कर सकते हैं, 30-50 मिनट एक दिन व्यायाम को बनाए रखने के लिए, शरीर और मन भी वजन कम कर सकते हैं आराम कर सकते हैं ।
उदाहरण के लिए, रनिंग, तैराकी, लंघन, योग और इतने पर सभी अच्छे हैं ।
3. देर तक न रहें ।
शरीर को समय पर आराम करना चाहिए, लेकिन पर्याप्त आराम नहीं मिला, शरीर संक्रमण ओवरड्राफ्ट की समस्याएँ दिखाई देंगी, मोटापा उनमें से एक है.
4. एक साथी खोजें
वजन कम अगर आप एक व्यक्ति को बहुत उबाऊ और मुश्किल का पालन करना होगा लगता है, अगर आप एक साथी के साथ मिल प्रोत्साहित करने के लिए, प्रभाव दोगुना हो जाएगा ।
