ماذا عن تأثير التدليك وفقدان الوزن؟ كثير من الناس يريدون أن يعرفوا ، لأن المفهوم التقليدي لفقدان الوزن يتطلب ممارسة ، والحاجة إلى السيطرة على الفم ، وكيف يمكن أن يتحقق تدليك فقدان الوزن؟ مع هذا السؤال ، اتبع سلسلة صغيرة للنظر إلى أسفل.
هل تأثير فقدان الوزن على التدليك جيد؟
تدليك لانقاص الوزن يمكن أن تستهلك وإزالة الدهون في الدم ، وتوسيع الأوعية الدموية ، وتسريع تدفق الدم ، وتحسين الدورة الدموية للجسم ، والحد من العبء على القلب ، وتحسين وظيفة الجسم ، والتدليك لديها تأثير معين فقدان الوزن ، ويمكن أن تساعدك على تعزيز اللياقة البدنية .
كيف تدلك لانقاص الوزن
تدليك السرة
هناك العديد من نقاط الوخز حول البطن ، حيث يمكنك التدليك حول السرة لتحفيز وتسريع التمعج المعوي وتخفيف الإمساك.التدليك على المدى الطويل يمكن أن يساعد في القضاء على الدهون والدهون الزائدة.
تدليك زوسانلي
يمكن استخدام نقطة الوخز بالإبر هذه في المواقد ، والضغط أو النقر مع الإبهام ، والتي يمكن أن تستنزف المياه الزائدة من الجسم وتساعد أيضا المدخنة.
تدليك النعل
هناك العديد من نقاط الوخز بالإبر على نعل القدم ، حيث أن طريقة تدليك نعل القدم يمكن أن تريح الجسم كله ، وكذلك تعزيز الدورة الدموية للجسم ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي للجسم ، وتحقيق الغرض من حرق الدهون.
طرق فعالة أخرى لإنقاص الوزن
حمية غذائية
النظام الغذائي وفقدان الوزن ليس لك اتباع نظام غذائي ، ولكن لتسمح لك بالتخطيط للنظام الغذائي الخاص بك ، والانتباه إلى الكمية العادية ، وينبغي أن يكون النظام الغذائي خفيف ، أقل من الملح وأقل من النفط.
2. ممارسة لانقاص وزنه
إن ممارسة فقدان الوزن طريقة فعالة للغاية ، حيث يمكنك اختيار رياضتك المفضلة ، حيث يمكنك ممارسة التمارين لمدة 30-50 دقيقة كل يوم ، ويمكنك الاسترخاء وفقدان الوزن ، على سبيل المثال ، الجري والسباحة والقفز واليوجا ، وما إلى ذلك كلها جيدة.
3. لا البقاء حتى وقت متأخر
كان ينبغي أن يكون الجسم قد استراح ، ولكن لم يحصل على قسط كاف من الراحة ، فإن السحب على المكشوف الانتقالي للجسم سيواجه مشاكل ، والسمنة واحدة منها.
4. البحث عن شريك
إذا خسرت وزنك بنفسك ، فسوف تشعر بالملل وسيكون من الصعب الالتزام به ، وإذا وجدت شريكًا لتشجيعه معًا ، فسيتم مضاعفة التأثير.
وأخيراً ، يريد Xiaobian أن يقول إن فقدان الوزن ليس حدثاً ليلاً ، ولا هو ارتفاع مؤقت ، وإذا كنت تريد أن تفقد وزنك ، فيجب عليك الالتزام به ، وبهذه الطريقة فقط تستطيع أن ترى نتائج واضحة.
