بہت سی خواتین جو خوبصورتی، محبت کے بعد ایک بچے کی پیدائش کو قبول کرنے کے لیے سب سے مشکل ہے پیٹ ہے بن جاتا ہے بہت بڑا أَزْوَاجٌ پیٹ ہے وہ جاننا چاہتے ہیں کو قبول کرنے کا طریقہ ۔
آج ہم ایک دوسرے کے ساتھ یہ جاننے کے لئے پیٹ، قبول کرنے کے لیے کس طرح أَزْوَاجٌ پر ایک نظر لے جائے گا ۔
پیدائش کے بعد پیٹ حاصل کرنے کے لئے کس طرح
1، سکیڑیں پیٹ چلنا طریقہ ہے ۔ ہمیشہ کی طرح چلنے یا کھڑے میں، پیٹ، مجبور کرنا یہ اوپری پیٹ میں سانس کے ساتھ تعاون کے لئے بہترین ہے ۔ وقت کے آغاز پر احساس محسوس کرنے کے لیے، نہ بہت عادی ہی سانس لے گا گا نہیں ۔ لیکن اگر آپ اس پر زیادہ اصرار کرتے، زیادہ آپ آپ قدرتی طور پر اپنی زندگی میں رہیں گے کہ مل جائے گا ۔
اپ کی مرضی بھی چلنے طویل مدتی دھرتا نیچے، نہ صرف نچلے پیٹ فلیٹ زیادہ سیدھی ہو ۔
2, تک واپس کرتے ہیں ہم سب جانتے ہیں کہ sit-ups براہ راست بستر میں کیا جا سکتا ہے ۔ لیکن یہ اعلی آپ حاصل نہیں، بہتر ہے ۔
پیٹ کی جلن کا سب سے بڑا، ہے کی اوپری جسم اور بستر ایک 40 درجے کا زاویہ تشکیل یہ چند سیکنڈ کے توقف کے اعلیٰ ترین مقام حاصل کرنے کے لئے سب سے بہتر ہے، آپ کو اپنے پیٹ ملاتے ہوئے ہے اور ملاتے ہوئے مل جائے گا ۔
3، تیرنا ۔ سوئمنگ بنائی جا سکتی ہے جسم کی تحریک، چاہے آپ تیرنا نہیں کر سکتا، پیڈل سوئمنگ پول میں باریک مدد، حاصل کر کے بعد بھی ملے گى اس پورے شخص بہت تھکا ہوا ہے کیونکہ مزاحمت پانی میں، ہم منتقل کرنے کے لئے چاہتے ہیں کی طاقت کی ایک بہت خرچ کرنے کے لئے ہے ۔
لیکن توجہ، خصوصی کھانے کے بعد، سوئمنگ کے بعد تو ناکام نہیں کھاتے ۔
4، اجڈ وزن میں کمی کا طریقہ ہے ۔ سے پہلے غسل ہر روز لے، ایک کپ اجڈ اور گرم، شہوت انگیز پانی بلے کے لیے ا ضافہ کریں اور پھر یکساں طور پر اس سے پیٹ کا اطلاق ۔ تقریبا 10 منٹ کے بعد، آپ اسے دھونا اور عام غسل اقدامات کر سکتے ہیں ۔ آپ بھی ایک چھوٹا سا مساج کر سکتے ہیں اور پھر اسے دھونا کر سکتے ہیں ۔ غسل کے بعد ایک اور طریقہ ہے، ایک بڑا چمچہ اجڈ، براہ راست مساج کے پیٹ میں کھجور چھڑک (ق بھی نہ صرف صالح وشائستہ انسان اپنے آپ کو، جلد کو رگڑنا نہ زیادہ اجڈ) ۔
اگر آپ کی جلد حساس، ایک سُنار 'غسل نمک کے لیے' سوئچ کریں ۔
5، فٹنس ۔ مشروط خواتین کے لئے ایک پیشہ ورانہ جم جانا اور پیٹ میں مشقیں کر کر سکتے ہیں ۔
