Muchas mujeres que aman la belleza, lo más difícil de aceptar después de dar a luz es que el estómago se agranda. Lo que quieren saber después del parto es lo que quieren saber. Hoy veremos cómo hacer abdominales después del parto, aprender juntos.
Cómo abdomen después del parto
1, método de caminar del abdomen.
Cuando camina normalmente o de pie, lo mejor es usar un abdomen fuerte. Es mejor cooperar con la respiración del abdomen superior. Se sentirá muy incómodo al principio, y no tendrá ganas de respirar. Mientras más insista, más encontrará que naturalmente mantendrá este estado en su vida. Si persiste por un tiempo prolongado, no solo se aplanará su parte inferior del abdomen, sino que también caminará más derecho.
2, haciendo un supino
Los abdominales, todos sabemos, se pueden hacer directamente en la cama, pero cuanto mayor sea el efecto, mejor será el efecto. La parte superior del cuerpo y la cama forman un ángulo de 40 grados, la estimulación del abdomen es la más grande, lo mejor es llegar al punto más alto. Cuando hace una pausa por unos segundos, verá que le tiembla el vientre.
3, nadando.
La natación es un deporte que puede ayudarlo a perder peso. Incluso si no puede nadar, puede nadar en la piscina. Cuando se levante, encontrará que la persona está muy cansada. Debido a que hay resistencia en el agua, queremos moverla. Requiere un gran esfuerzo. Pero ten cuidado, no comas demasiado después de nadar, así perderás dinero.
4, dieta de sal gruesa.
Día antes del baño, tomar una taza de agua caliente en una sal gruesa con una pegajosa, a continuación, recubierto de manera uniforme en el abdomen. En unos 10 minutos, puede ser lavado de distancia, los pasos normales de baño también pueden ser ligeramente después de masaje de lavado Hay otro método. Después de la ducha, espolvorea una cucharada de sal gruesa en la palma de tu mano y masajea el abdomen directamente (no uses demasiada fuerza para evitar que la piel se vuelva áspera). Si tu piel es sensible, Luego use una "sal de baño" relativamente delgada.
5, aptitud.
Las mujeres condicional pueden ir al gimnasio profesional para ejercicios abdominales. Lo mejor es ejercitarse bajo la guía del entrenador al principio, de lo contrario, es fácil lastimarse.
