Многие женщины, которые любят красоту, самая трудная вещь, которую можно принять после рождения, это то, что желудок становится очень большим. То, что они хотят знать после родов, - это то, что они хотят знать. Сегодня мы рассмотрим, как живот после родов учиться вместе.
Как живот после родов
1, метод ходьбы живота.
При нормальной ходьбе или стоянии лучше всего использовать сильную брюшную полость. Лучше всего сотрудничать с верхним дыханием в брюшной полости. Вначале это будет очень неудобно, и ему не хочется дышать. Чем больше вы настаиваете, тем больше вы обнаружите, что вы, естественно, будете поддерживать это состояние в своей жизни. Если вы упорствуете долгое время, ваш нижний живот будет не только сплющиваться, но и вы будете двигаться дальше.
2, делая спину
Схватки, все мы знаем, можно сделать прямо в постели, но чем выше эффект, тем лучше эффект. Верхняя часть тела и кровать образуют угол в 40 градусов, стимуляция живота самая большая, лучше всего подняться до самой высокой точки. Когда вы остановитесь на несколько секунд, вы обнаружите, что трясет живот.
3, плавание.
Плавание - это спорт, который может помочь вам сбросить вес. Даже если вы не умеете плавать, вы можете искупаться в бассейне. Когда вы встанете, вы обнаружите, что весь человек очень устал, потому что есть сопротивление в воде, мы хотим его переместить. Это требует больших усилий. Но будьте осторожны, не ешьте слишком много после купания, так что вы потеряете деньги.
4, грубая соль диета.
Перед тем, как принимать ванну каждый день, возьмите чашку с солью и горячей водой, чтобы сделать пасту, затем равномерно распределите ее по брюшной полости. Примерно через 10 минут вы можете вымыть ее и сделать обычный шаг для купания. Вы также можете вымыть ее после небольшого массажа. Существует еще один метод: после душа посыпать ложкой крупной соли на ладони и непосредственно массировать живот (не используйте слишком много усилий, чтобы избежать шероховатости кожи). Если ваша кожа чувствительна, Затем используйте относительно тонкую соль для ванны.
5, фитнес.
Условные женщины могут пойти в профессиональный тренажерный зал для упражнений на брюшной полости. Лучше всего тренироваться под руководством тренера в начале, иначе легко получить травму.
