بسیاری از زیبایی زنان، پس از تولد نوزاد سخت ترین برای قبول است که شکم بزرگ می شود، شکم پس از زایمان چیزی است که آنها می خواهند بدانند. امروز ما نگاهی چگونه پس از زایمان شکم، با هم یاد گرفتن.
چگونه شکم پس از زایمان
1، روش پیاده روی شکم.
هنگامی که راه رفتن نرمال و یا ایستاده، به زور شکم، تنفس شکمی با بهترین دوباره انجام می شود. در آغاز احساس بسیار عادت کرده اند، نمی خواهد که به نفس کشیدن همان احساس، اما بیشتر از اوه مهم تر به چوب به پشت شما را در زندگی خود را به طور طبیعی حفظ این وضعیت در یک چوب بلند با آن، نه تنها معده تخت خواهد شد، و راه رفتن بالا و خواهد بود درست تر.
2، انجام خوابیدن
همه ما می دانیم که دراز و نشست، می توانید به طور مستقیم روی تخت انجام می شود. اما در ادامه بازی شما از آی بالاتر تشکیل بدن بالا و تخت نداشت زمانی که در زاویه 40 درجه به سمت شکم بزرگترین محرک است، ترجیحا در بالاترین نقطه تا هنگامی که چند ثانیه سکوت می کنید، شکم تان را پیدا خواهید کرد.
3، شنا
شنا یک ورزش است که می تواند بدن نازک کمک کند، حتی اگر شما نمی توانید در استخر Dengdeng دنگ شنا، پس از آن آنها را پیدا طیف افراد بسیار خسته شده اند، چرا که مقاومت در آب وجود دارد، ما می خواهیم به حرکت کردن است به صرف مقدار زیادی از تلاش اما مراقب باشید، بعد از شنا به بیش از حد غذا نزنید، بنابراین شما پول را از دست خواهید داد.
4 رژیم نمکی درشت.
روز قبل از حمام، یک فنجان آب داغ را به یک نمک درشت با چسبناک، پس از آن یکنواخت بر روی شکم پوشیده شده است. در حدود یک 10 دقیقه، می تواند به دور شسته، مراحل حمام کردن طبیعی نیز ممکن است کمی پس از ماساژ شستشو شود است. روش دیگری وجود دارد، پس از حمام، در اثر مالش یک قاشق غذا خوری نمک درشت در کف دست خود را، به طور مستقیم ماساژ شکم (آیا مالش بیش از حد اعمال خود به طوری که برای مالش نیست پوست خشن تر) است. اگر شما دارای پوست حساس، سپس از یک نمک حمام نسبتا نازک استفاده کنید.
5 تناسب اندام
زنان واجد شرایط می توانند به یک باشگاه ورزشی حرفه ای، ورزش شکم است. در آغاز بهتر است به ورزش تحت هدایت مربی، و یا بسیار آسان برای صدمه می بینند.
