Muitas mulheres que amam a beleza, a coisa mais difícil de aceitar após o parto é que o estômago se torna muito grande.O que eles querem saber após o parto é o que eles querem saber.Hoje vamos dar uma olhada em como abdômen após o parto, aprender juntos.
Como abdome após o parto
1, método de andar de abdômen.
Quando andar normalmente ou de pé, é melhor usar um abdômen forte, é melhor cooperar com a respiração do abdômen superior, que se sentirá muito desconfortável no início e não parecerá respirar. Quanto mais você insiste, mais você descobrirá que naturalmente manterá esse estado em sua vida.Se persistir por muito tempo, não apenas seu abdômen inferior será achatado, mas você também caminhará mais ereto.
2, fazendo um supino
Os abdominais, todos sabemos, podem ser feitos diretamente na cama, mas quanto maior o efeito, melhor o efeito: a parte superior do corpo e a cama formam um ângulo de 40 graus, a estimulação do abdômen é a maior, é melhor chegar ao ponto mais alto. Quando você pausa por alguns segundos, você encontrará sua barriga tremendo.
3, nadando.
A natação é um esporte que pode ajudá-lo a perder peso, mesmo que você não consiga nadar na piscina Quando você se levantar, verá que a pessoa toda está muito cansada, porque há resistência na água, nós queremos movê-la, é preciso muito esforço. Mas tenha cuidado, não coma muito depois de nadar, então você vai perder dinheiro.
4, dieta de sal grosso.
Dia antes do banho, tomar uma chávena de água quente num sal grosseiro com um grudento, em seguida, revestidas uniformemente sobre o abdómen. Em cerca de 10 minutos, pode ser lavados, os passos normais de banho pode também ser ligeiramente após lavagem massagem Há outro método: depois do banho, polvilhe uma colherada de sal grosso na palma da mão e massageie o abdome diretamente (não use muita força para evitar que a pele fique áspera). Em seguida, use um "sal de banho" relativamente fino.
5, fitness.
Mulheres condicionais podem ir ao ginásio profissional para fazer exercícios abdominais.É melhor se exercitar sob a orientação do treinador no início, caso contrário, é fácil se machucar.
