아름다움을 사랑하는 많은 여성들, 출산 후 받아 들여야 할 가장 어려운 것은 위가 매우 커진다는 것입니다. 출산 후 알고 싶은 것은 그들이 원하는 것입니다. 오늘은 출산 후 복부를 함께 살펴보고 함께 배우게됩니다.
출산 후 복부하는 법
1, 복부 보행 방법.
정상적으로 걷거나 서있을 때는 강한 복부를 사용하는 것이 가장 좋습니다 복부 호흡에 협조하는 것이 가장 좋으며 처음에는 매우 불편할 것입니다. 호흡이 느껴지지 않을 것입니다. 당신이 주장하면할수록, 당신은 자연스럽게 당신의 삶에서이 상태를 유지할 것입니다. 당신이 오랫동안 지속된다면, 당신의 하복부가 평평해질뿐만 아니라 더 똑바로 걷게 될 것입니다.
2, 부정사 수행 중
우리 모두는 윗몸 일으키기는 침대에서 직접 수행 할 수 있습니다 알고있다. 그러나 복부에 40도 각도가 바람직하게 가장 높은 지점에서 가장 큰 자극이있을 때 더 연주는, 높은 불안은 상체의 형성과 침대에 영향을주지 몇 초를 일시 정지 할 때 배는 흔들 흔들, 당신은 발견 할 것이다 ..
3, 수영.
수영, 우리는 많은 노력을 지출하는 것입니다 이동하려면, 당신은 풀 Dengdeng 덩에서 수영을 할 수없는 경우에도, 얇은 몸을 도울 수있는 뒤에 그들이 저항이 물에 있기 때문에 모든 사람들이 매우 피곤 찾을 것 스포츠 하지만 먹고 수영 후 마시는, 그래서 미치지 않도록주의하십시오.
4, 거친 소금 다이어트.
, 끈적 끈적한, 균일하게 복부에 도포 굵고 염으로 온수 컵을 욕 전날. 약 10 분, 씻겨 수, 통상 해수욕장 단계는 세척 마사지 후 완만하게 할 수있다 샤워가 끝나면 손바닥에 숟가락 한 거친 소금을 뿌리고 복부를 직접 마사지하십시오 (피부를 거칠게 사용하지 마십시오) 피부가 예민한 경우, 그런 다음 비교적 얇은 '목욕 소금'을 사용하십시오.
5, 적당.
조건부 여성들은 복부 운동을 위해 전문 체육관에 갈 수 있습니다. 처음에는 코치의 지시하에 운동하는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 다 치기 쉽습니다.
