美人が大好きな女性が多く、出産後は赤ちゃんが一番受け入れ難いのですがお腹が非常に大きくなってしまい、産後は腹部をどう受け入れるかが知りたいです。 今日はどのように腹部を受け入れるように、一緒にそれを学ぶために産後を見ていきます。
出産後の腹部の受け取り方
1、腹部ウォーク法を縮小する。
通常のウォーキングやスタンディングでは、腹部を強制的に、上腹部呼吸に協力するのが一番です。 時間の冒頭には非常に慣れていない感じがします, 同じ呼吸しません感じる. でも、それを主張すればするほど、自然に自分の人生にとどまることが多くなります。 長期密着ダウンではなく、下腹部が平らなだけでなく、上を歩いてもさらにストレートになります。
2、バックアップを行うには
私たちは皆、腹筋はベッドで直接行うことができます知っている。 しかし、それはあなたが得る高い、より良いではありません。 上半身とベッドは腹部の刺激のための40度の角度を形成する最大の、それは数秒の一時停止の最高点で起きて最高です、あなたの腹部が揺れていると揺れているでしょう。
3、泳ぐ。
水泳は、あなたが泳ぐことができない場合でも、水泳プールでペダル、また、全体の人は非常に疲れているので、そこに水に抵抗があるので、得ることができる場合でも、私たちが移動するには、多くの強さを費やすことです薄い体の動き しかし、注意を払って、特別な食事の後に泳いで食べていないので、失敗しました。
4、粗減量法。
毎日お風呂に入る前に、打者に粗とお湯を足して、腹部にまんべんなく塗る。 約10分後、それを洗浄し、通常のお風呂の手順を取ることができます。 また、少しマッサージしてから洗い流すこともできます。 別の方法がありますが、お風呂の後、手のひらで大きなスプーン粗を振りかける、直接マッサージ腹部 (こするあまりにも自分を発揮しない、皮膚がより粗いこする)。 お肌が敏感な場合は、より細かい ' バスソルト ' に切り替えます。
5、適性。
条件付きの女性は、プロのジムに行くことができると腹部の練習を行う。 最初にそれはコーチの指導の下で運動することが最善である、さもなければそれは傷つくことは容易である。
