Un sacco della bellezza delle donne, dopo la nascita del bambino il più difficile da accettare è il ventre diventa grande, addome dopo il parto è quello che vogliono sapere. Oggi diamo uno sguardo a come addome dopo il parto, per imparare insieme.
Come addome dopo il parto
1, metodo di camminare sull'addome.
Quando normale piedi o in piedi, per forzare l'addome, la respirazione addominale con il meglio di nuovo effettuata. All'inizio si sentirà molto abituati, non avrà di respirare la stessa sensazione, ma di più Oh più importante attenersi alla parte posteriore troverete nella vostra vita sarà naturalmente mantenere questo stato in un lungo bastone con esso, non solo ventre piatto, e camminando su e sarà più verticale.
2, facendo una supina
Sit-up, lo sappiamo tutti, può essere fatto direttamente nel letto, ma più alto è l'effetto, migliore è l'effetto.La parte superiore del corpo e il letto formano un angolo di 40 gradi, la stimolazione dell'addome è la più grande, è meglio arrivare fino al punto più alto. Quando ti fermi per qualche secondo, troverai la tua pancia che trema.
3, nuoto.
Il nuoto è uno sport che può aiutarti a perdere peso, anche se non sai nuotare, puoi nuotare in piscina e quando ti alzi scoprirai che tutta la persona è molto stanca, perché c'è resistenza nell'acqua, vogliamo spostarla, ci vuole un grande sforzo. Ma fai attenzione, non mangiare troppo dopo il nuoto, quindi perderai denaro.
4, dieta di sale grosso.
Prima di fare il bagno tutti i giorni, prendi una tazza di sale grosso e acqua calda per fare una pasta, poi distribuiscila uniformemente sull'addome, dopo circa 10 minuti puoi lavarla e fare il bagno e lavarla dopo un piccolo massaggio. C'è un altro metodo: dopo la doccia, spargere un cucchiaio di sale grosso sul palmo della mano e massaggiare direttamente l'addome (non usare troppa forza per evitare di irruvidire la pelle) .Se la pelle è sensibile, Quindi utilizzare un "sale da bagno" relativamente sottile.
5, fitness.
Le donne condizionate possono andare in palestra per l'esercizio addominale, è meglio esercitarsi sotto la guida dell'allenatore all'inizio, altrimenti è facile farsi male.
