महिलाओं की सुंदरता का एक बहुत, के बाद बच्चे को स्वीकार करने के लिए सबसे कठिन के जन्म के पेट बड़ा हो जाता है, प्रसवोत्तर पेट क्या वे जानना चाहते हैं कि हम कैसे प्रसवोत्तर पेट पर एक नज़र डालें, एक साथ सीखना है। आज।
प्रसव के बाद पेट कैसे करें
1, पेट चलने की विधि।
सामान्य रूप से या खड़े होने पर, एक मजबूत पेट का उपयोग करना सबसे अच्छा होता है। ऊपरी पेट के सांस लेने के साथ सहयोग करना सबसे अच्छा होता है। शुरुआत में यह बहुत ही असहज महसूस करेगा, और यह सांस लेने की तरह महसूस नहीं करेगा। लेकिन इतना जितना अधिक आप जोर देते हैं, उतना ही आप पाएंगे कि आप स्वाभाविक रूप से अपने जीवन में इस स्थिति को बनाए रखेंगे। यदि आप लंबे समय तक बने रहते हैं, न केवल आपका निचला पेट चपटा होगा, बल्कि आप और भी सीधे चलेंगे।
2, एक supine कर रहे हैं
सीट-अप, हम सभी जानते हैं, सीधे बिस्तर में किया जा सकता है। लेकिन प्रभाव जितना अधिक होगा, उतना ही बेहतर प्रभाव होगा। शरीर के ऊपरी भाग और बिस्तर 40 डिग्री कोण बनाते हैं, पेट की उत्तेजना सबसे बड़ी होती है, उच्चतम बिंदु तक पहुंचना सबसे अच्छा होता है। जब कुछ ही सेकंड रोकते हैं, आप में अपने पेट हिला कर रख दिया हिला मिलेगा ..
3, तैराकी।
तैरना एक खेल है कि पतली शरीर में मदद कर सकते हैं, भले ही आप पूल Dengdeng देंग में तैर नहीं सकता, इसके बाद वे पूरे लोगों को, बहुत थक गए हैं प्रतिरोध पानी में है क्योंकि वहाँ मिलेगा है, हम ऊपर ले जाने के प्रयास का एक बहुत खर्च करने के लिए है चाहता हूँ लेकिन सावधान खाने के लिए नहीं करने के लिए और तैरने के बाद पीते हैं, तो यह बहुत कम होना हो।
4, मोटे नमक आहार।
डे स्नान से पहले, एक भावुक, तो समान रूप से पेट पर लेपित के साथ एक मोटे नमक में गर्म पानी के एक कप ले लो। के बारे में 10 मिनट में, दूर धोया जा सकता है, सामान्य स्नान चरण भी धोने मालिश के बाद थोड़ी अधिक हो सकती बाहर। वहाँ एक और तरीका है, स्नान के बाद, एक चम्मच नमक मोटे अपने हाथ की हथेली में, मला सीधे पेट (भी रगड़ इतनी के रूप में त्वचा अधिक किसी न किसी रगड़ना नहीं अपने आप को लागू न करें) मालिश करें। आप संवेदनशील त्वचा है, तो तो का उपयोग एक अपेक्षाकृत पतली 'स्नान लवण'।
5, फिटनेस।
योग्य महिलाओं को एक पेशेवर जिम, पेट व्यायाम करने के लिए जा सकते हैं। शुरुआत में कोच, या बहुत आसान के मार्गदर्शन में व्यायाम करने के लिए चोट करने के लिए सबसे अच्छा है।
