Viele Frauen, die Schönheit lieben, die schwierigste Sache nach der Geburt ist, dass der Magen sehr groß wird. Was sie nach der Geburt wissen wollen, ist was sie wissen wollen. Heute schauen wir uns an, wie man nach der Geburt abdehnt, gemeinsam lernt.
Wie man nach der Geburt abdominiert
1, Abdomen gehen Methode.
Wenn man normal oder stehend geht, ist es am besten, einen starken Bauch zu benutzen, am besten mit der oberen Bauchatmung zusammenzuarbeiten.Es wird sich am Anfang sehr unangenehm anfühlen, und es wird sich nicht wie atmen fühlen Je mehr du darauf bestehst, desto mehr wirst du feststellen, dass du diesen Zustand natürlich in deinem Leben aufrechterhalten wirst.Wenn du für eine lange Zeit bestehen bleibst, wird nicht nur dein Unterbauch geplättet, sondern du wirst auch geradliniger gehen.
2, in Rückenlage
Wir alle wissen, dass Sit-ups, können auf dem Bett direkt durchgeführt werden. Aber je mehr Sie spielen, desto höher ist Ay bewirken nicht die Bildung des Oberkörpers und das Bett, wenn 40-Grad-Winkel auf den Bauch der größte Reiz ist, vorzugsweise am höchsten Punkt wenn ein paar Sekunden Pause, finden Sie in Ihrem Bauch schütteln schüttelte ..
3, Schwimmen.
Schwimmen ist ein Sport, der dünne Körper helfen kann, auch wenn Sie nicht in den Pool Dengdeng Deng, nachdem sie schwimmen können, würden sie das ganze Volk sind sehr müde, weil es Widerstand im Wasser, wir wollen sehr viel Mühe bewegen, ist zu verbringen aber vorsichtig sein, nicht zu essen und trinken nach dem schwimmen, so ermangeln davon.
4, grobe Salzdiät.
Bevor Sie jeden Tag ein Bad nehmen, nehmen Sie eine Tasse grobes Salz und heißes Wasser zu einer Paste, verteilen Sie sie gleichmäßig auf dem Bauch. Nach etwa 10 Minuten können Sie sie abwaschen und einen normalen Badeschritt machen oder nach einer kleinen Massage abwaschen. Es gibt eine andere Methode: Nach der Dusche einen Löffel grobes Salz auf die Handfläche streuen und den Bauch direkt massieren (nicht zu viel Kraft anwenden, um ein Aufrauhen der Haut zu vermeiden). Wenn Ihre Haut empfindlich ist, Dann verwenden Sie ein relativ dünnes "Badesalz".
5, Fitness.
Konditionierte Frauen können in das professionelle Fitnessstudio gehen, um Bauchmuskelübungen zu machen, am besten trainieren Sie am Anfang unter der Anleitung des Trainers, sonst ist es leicht, sich zu verletzen.
