Beaucoup de la beauté des femmes, après la naissance du bébé le plus difficile à accepter est le ventre devient grand, l'abdomen post-partum est ce qu'ils veulent savoir. Aujourd'hui, nous examinons comment l'abdomen post-partum, d'apprendre ensemble.
Comment abdomen après l'accouchement
1, méthode de marche abdominale.
Lors de la marche normale ou debout, pour forcer l'abdomen, la respiration abdominale avec le meilleur à nouveau réalisée. Au début se sentira très habitué, n'aura pas de respirer le même sentiment, mais plus encore Plus vous insistez, plus vous constaterez que vous maintiendrez naturellement cet état dans votre vie.Si vous persistez longtemps, non seulement votre bas ventre sera aplati, mais vous marcherez également plus droit.
2, faire un dorsal
Nous savons tous que les redressements assis peuvent se faire directement dans le lit. Mais plus l’effet est élevé, meilleur est l’effet: la partie supérieure du corps et le lit forment un angle de 40 degrés, la stimulation de l’abdomen est la plus grande. Lorsque vous faites une pause de quelques secondes, vous verrez votre ventre trembler.
3, la natation.
La natation est un sport qui peut vous aider à perdre du poids, même si vous ne pouvez pas nager, vous pouvez nager dans la piscine et quand vous vous levez, vous constaterez que toute la personne est très fatiguée. Mais attention, ne mangez pas trop après la baignade, vous allez donc perdre de l'argent.
4, régime de gros sel.
Avant de prendre un bain tous les jours, prenez une tasse de gros sel et de l'eau chaude pour en faire une pâte, puis étalez-la uniformément sur l'abdomen Après environ 10 minutes, vous pouvez la laver et faire un bain normal. Il existe une autre méthode: après la douche, saupoudrer une cuillerée de gros sel sur la paume de votre main et masser l’abdomen directement (ne pas utiliser trop de force pour éviter de rendre la peau rugueuse). Ensuite, utilisez un «sel de bain» relativement mince.
5, remise en forme.
Les femmes conditionnelles peuvent aller au gymnase professionnel pour des exercices abdominaux.Il est préférable de s’exercer sous les conseils du coach au début, sinon il est facile de se blesser.
