زندگی میں، کچھ لوگ واضح طور پر بہت پتلی ہیں، لیکن پیٹ پر گوشت پرت کی طرف سے پرت ہے. اس وقت، آپ پیٹ کو پتلی کرنے کے لئے سب سے مؤثر طریقے سے سمجھنے کی ضرورت ہے. آج، زیا بوان آپ کو پتلی پیٹ کے سب سے مؤثر طریقے سے متعارف کرایا جائے گا. چلو ایک ساتھ سیکھیں
پیٹ پتلی کرنے کا سب سے زیادہ مؤثر طریقہ
1، بنیادی کھیل
پیٹ میں چھوٹے پیٹ کا بنیادی سبب موٹی جمع ہے. اگر آپ اسے ختم کرنا چاہتے ہیں تو، سب سے اہم بات ہماری میٹابولزم کو فروغ دینے کے لئے ہے. جب میٹابولزم چلے جاتے ہیں تو، چربی جلدی جلائیں گی اور پیٹ کی تقریب میں اضافہ ہو جائے گا. آپ قبضے میں الوداع کہہ سکتے ہیں. میٹابولزم کو فروغ دینے کا طریقہ مشق ہے. وزن کم کرنے کے لئے ضروری چیز مشق ہے. دیگر طریقوں مجازی ہیں. آپ چل سکتے ہیں، سواری وغیرہ.
2، رات کے کھانے کے بعد کھڑے پر زور دیا
یہ طریقہ ہے کہ لغوی معنی میں ہے، بہت سادہ اصل ہے. فوری طور پر نہیں، رات کے کھانے کے بعد بیٹھ جاؤ. رات کے کھانے کے بعد دیوار کے خلاف کھڑے ڈنر کے کھڑے کرنے کے بعد ایک ہی وقت میں کھڑے جب تم بھی جا سکتے ہیں ایک چھوٹے سے برتن، نظر سے بچنے کے لئے ایک اچھا مدد ہو سکتی ہے پر اصرار کریں آپ کے ہاتھوں اور پیروں کی مساج، لیکن صرف ایک کھانے کے بعد، پیٹ مساج نہیں ہے، اور یہ عمل انہضام. جب کھڑے، اگر ممکن ہو تو، یہ آپ کے پیٹ سخت کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، آپ کو آپ کے جسم کے چند منٹ مل جائے گا متاثر کرنے کے لئے آسان ہے بہت ھٹی ٹھنڈی، یہ چربی جلانے کے لئے کردار ہے، ہم اوہ پر عمل کرنا ضروری ہے.
3، ہمیشہ خود کو پیٹ میں یاد رکھیں
پیٹ میں لے جانے کے لئے ضروری ہے کہ یہ پیٹ لے جانے کے لۓ ضروری ہے. یہ ظاہر ہے کہ پیٹ میں پیٹ کم کرنے کے لئے پیٹ ضروری ہے. ہمارے پیٹ کا وزن کم ہونے کے باعث موٹی جمع ہے. پیٹ کے علاوہ، پیٹ میں تقریبا کوئی مشق نہیں ہے. لہذا، زندگی میں، آپ کو پیٹ کی ایک اچھی عادت بنانا چاہئے. جب آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو پیٹ میں یاد رکھنا چاہئے. ہمیشہ اپنے آپ کو یاد رکھیں کہ ایک طویل وقت کے بعد، آپ کو مشروط ریفریجریج تشکیل دے گا.
4، زیادہ کھانا کھاؤ
وزن کم کرنا چاہتے ہیں، میں مائع خوراک، سارا اناج، کھانے کا مشورہ وغیرہ یہ کھانے کی اشیاء کی ضرورت سے زیادہ کیلوری کی مقدار کو روکنے کے کر سکتے ہیں، اور جسم کے اندر کھانے کے بہاؤ آسانی سے ضم کیا جا سکتا ہے بھی پیٹ کھانے کے بعد کو صاف کرنے میں مدد کرنے کے لئے ظاہر ہوتا ہے ابڑا روک سکتے ہیں آنت میں فضلہ، آنتوں کی تحریک کو فروغ دے. یہ چربی جمع، کم پیٹ کا کوئی وجود نہیں قدرتی طور پر نیچے پتلی کیس.
