در زندگی، برخی از افراد به وضوح بسیار نازک هستند، اما گوشت در معده لایه لایه است. در این زمان، شما باید از موثر ترین راه برای نازک شدن شکم را درک کنید. امروز، Xiaobian شما را به روش موثر شکم ناز معرفی می کند. بیایید با هم یاد بگیریم.
موثرترین راه برای لاغر شدن شکم
1، ورزش های پایه
علت اصلی شکم کوچک در شکم، تجمع چربی است. اگر می خواهید آن را از بین ببرید، مهمترین چیز این است که متابولیسم بدن خود را ارتقاء دهید. وقتی متابولیسم از بین می رود، چربی سریع تر می شود و عملکردهای معده افزایش می یابد. شما می توانید خداحافظی کنید به یبوست. راه پیشرفت متابولیسم ورزش است. چیز ضروری برای کاهش وزن ورزش است. روش های دیگر مجازی هستند. شما می توانید اجرا کنید، سوار شدن و غیره
2، اصرار دارد که بعد از شام ایستاده باشد
این روش است که در واقع بسیار ساده است، است که، به معنای تحت اللفظی. آیا بلافاصله بعد از شام نشسته، اصرار بر ایستاده در برابر دیوار بعد از شام. پس از ایستادن شام می تواند کمک خوبی برای جلوگیری از یک قابلمه کوچک به نظر می رسد، زمانی که فرد ایستاده در همان زمان شما همچنین می توانید به ماساژ دست و پا خود را، اما بعد از غذا، از شکم ماساژ، از آن آسان است برای تحت تاثیر قرار هضم است. زمانی که ایستاده، در صورت امکان، توصیه می شود به سفت شکم خود را، شما یک چند دقیقه از بدن خود را پیدا کنید بسیار ترش سرد، این مقدمه ای برای سوزاندن چربی است، ما باید به آه پایبند.
3، همیشه خودم شکم یادآوری
هنگام ورزش، ضروری است که شکم حمل شود. واضح است که شکم برای کاهش شکم مهم است. شکم ما تجمع چربی به علت فقدان ورزش است. علاوه بر تنفس، تقریبا ورزش برای شکم وجود ندارد. بنابراین، در زندگی، باید یک عادت خوب از شکم ایجاد کنید. وقتی به آن فکر می کنید، باید خود را به شکم بسپارید. همیشه به خودتان یادآوری کنید که بعد از مدت طولانی، یک رفلکس شرطی ایجاد خواهید کرد.
4، خوردن غذا بیشتر
آیا می خواهید به از دست دادن وزن، من پیشنهاد می کنم خوردن مواد غذایی مایع، غلات سبوس دار، و غیره این غذاها می تواند مصرف بیش از حد کالری جلوگیری از، و جریان غذا به بدن می تواند به راحتی جذب، همچنین می توانید امده شکم پس به نظر می رسد یک وعده غذایی برای کمک به جلوگیری از پاک کردن زباله در روده، ترویج اجابت مزاج. مورد آن تجمع چربی، شکم وجود ندارد به طور طبیعی باریک کردن.
