삶에서 어떤 사람들은 분명히 매우 얇은 편이지만 배에있는 고기는 한 층씩 겹쳐져 있습니다. 이때 복부를 얇게하는 가장 효과적인 방법을 이해해야합니다. 오늘날 Xiaobian은 가장 효과적인 방법 인 뱃속을 소개합니다. 함께 배우자.
복부를 얇게하는 가장 효과적인 방법
1, 기본 스포츠
복부에있는 작은 배꼽의 주된 원인은 지방 축적입니다. 제거하고 싶다면 신진 대사를 촉진하는 것이 가장 중요합니다. 신진 대사가 없어지면 지방이 더 빠르게 연소되고 위 기능이 증가합니다. 당신은 변비에 작별 인사 할 수 있습니다. 신진 대사를 촉진하는 방법은 운동입니다. 체중 감량에 필수적인 것은 운동이며, 다른 방법은 가상입니다. 달리거나 타거나 할 수 있습니다.
2, 저녁 식사 후 서서 주장하다.
이 방법은 실제로 매우 간단합니다. 문자 그대로입니다. 식사 직후에 앉지 말고, 식사 후에 벽에 서서 서십시오. 식사 후에 서서 작은 창자를 피할 수 있으며, 동시에 서있을 수도 있습니다 마사지는 손과 발에 있지만 식후에 복부를 마사지하지 않으면 소화에 쉽게 영향을 미칠 수 있습니다. 가능한 경우 복부를 세우고 서서 몇 분 안에 몸을 찾으십시오. 그것은 시큼하다. 이것은 지방을 태우는 서곡이다.
3, 항상 복부에 자신을 상기 시켜라.
운동시에는 복부를 옮길 필요가 있으며 복부는 복부를 줄이는데 중요하며 복부는 운동 부족으로 인한 지방 축적이며 호흡 이외에도 복부 운동이 거의 없습니다. 그러므로 인생에서 복부에 좋은 습관을 길러야합니다. 생각할 때 복부를 상기시켜야합니다. 오랜 시간이 지난 후에는 조건 반사를 형성하게됩니다.
4, 더 많은 음식을 먹는다.
체중을 줄이려면 액체 음식, 곡물류 등을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.이 음식은 과량의 칼로리 섭취를 예방할 수 있으며 체액이 들어올 때 흡수되고 소화되기 쉽습니다. 식사 후 복부 팽창을 예방하고 청소를 도울 수 있습니다. 창자의 쓰레기는 배변을 촉진합니다. 지방이 축적되지 않으며, 하복부가 자연적으로 체중을 잃습니다.
