जीवन में कुछ लोग बहुत पतले होते हैं, लेकिन मांस का पेट एक परत होता है, इस समय पतले पेट की सबसे कारगर विधि को समझने की जरूरत है ।
आज की छोटी श्रृंखला के लिए आप पतली पेट की सबसे प्रभावी विधि से मिलवा, एक साथ यह जानने के लिए ।
पतले पेट के लिए सबसे प्रभावी तरीका
1, बुनियादी आंदोलन पेट के पेट का मुख्य कारण वसा संचय है, इसे खत्म करना चाहते हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात हमारे चयापचय को बढ़ावा देने के लिए है । चयापचय ऊपर चला गया, वसा तेजी से जला देंगे, और जठरांत्र समारोह में सुधार किया जाएगा, आप अलविदा कब्ज को कह सकते हैं । जिस तरह से चयापचय को बढ़ावा देने के व्यायाम है, वजन कम करना चाहते है व्यायाम करने के लिए आवश्यक है, अंय तरीकों आभासी हैं ।
चला सकते हैं, साइकल चलाना और अन्य खेल.
2, डिनर के बाद खड़े होने पर जोर यह विधि वास्तव में बहुत सरल है, इसका शाब्दिक अर्थ है । खाने के तुरंत बाद नीचे न बैठ जाएं और डिनर के बाद दीवार पर खड़े हों । रात के खाने के बाद खड़े छोटे पेट को रोकने में मदद करने के लिए बहुत अच्छा हो सकता है, जबकि खड़े तुम भी एक ही समय आप हाथ और पैर हैं पर मालिश करने के लिए जा सकते हैं, लेकिन अभी भोजन पेट की मालिश नहीं होगा समाप्त, यह पाचन को प्रभावित करने के लिए आसान है ।
जब खड़े, यदि आप कर सकते हैं, अपने पेट कस सुझाव है, कुछ मिनट के लिए पालन अपने शरीर को मिल जाएगा बहुत खट्टा है, यह वसा जलने के लिए प्रस्तावना है, हम ओह का पालन करना चाहिए ।
3, हमेशा अपने पेट को स्वीकार करने के लिए अपने आप को याद दिलाते । जब आप कसरत कर रहे हैं, आप अपने पेट रखने की जरूरत है । दिखाई पेट उदर के महत्व को कम करने के लिए, हमारे पेट व्यायाम और वसा संचय की कमी के कारण है, हमेशा की तरह श्वास के अलावा, लगभग कोई व्यायाम पेट के लिए ।
इसलिए जीवन में उदर की एक अच्छी आदत विकसित करने के लिए, लगता है कि अपने आप को पेट स्वीकार करने के लिए याद दिलाने के लिए, अक्सर अपने आप को याद दिलाना, समय पेट स्वीकार करने के लिए एक वातानुकूलित पलटा फार्म जाएगा ।
4, अधिक तरल खाओ वजन कम करना चाहते हैं, तो अधिक तरल, अनाज और इतने पर खाने के लिए सुझाव देते हैं । इन खाद्य पदार्थों को रोकने के अत्यधिक कैलोरी का सेवन कर सकते हैं, और शरीर में तरल आसानी से पाचन अवशोषित किया जा सकता है, लेकिन यह भी भोजन के बाद पेट उभार को रोकने के लिए, मदद आंत्र अपशिष्ट को साफ, शौच को बढ़ावा देने ।
