Im Leben sind einige Leute offensichtlich sehr dünn, aber das Fleisch auf dem Bauch ist Schicht für Schicht. R n r nThis-Zeit, Sie müssen den effektivsten Weg verstehen, den Bauch zu verdünnen. R n r nTodayiayan wird Ihnen die effektivste Methode des dünnen Bauches vorstellen. Lasst uns zusammen lernen.
Der effektivste Weg, um den Bauch zu verdünnen
1, Grundsportarten
Die Hauptursache für kleinen Bauch im Bauch ist die Fettansammlung.Wenn Sie es beseitigen wollen, ist die wichtigste Sache, unseren Stoffwechsel zu fördern.Wenn der Stoffwechsel weg ist, wird Fett schneller brennen, und die Funktion des Magens wird zunehmen. Sie können sich von der Verstopfung verabschieden. Die Art und Weise, den Stoffwechsel zu fördern, ist Bewegung. Das Wichtigste zum Abnehmen ist Bewegung. Andere Methoden sind virtuell. Sie können laufen, reiten usw.
2, bestehen auf nach dem Abendessen zu stehen
Diese Methode ist eigentlich sehr einfach, das heißt, die wörtliche Bedeutung. Sie nach dem Essen nicht sofort hinsetzen, bestehen auf, die gegen die Wand nach Abendessen. Nach dem Abendessen Steht eine gute Hilfe sein, kann ein kleiner Topf zu vermeiden erscheinen, wenn zur gleichen Zeit stehen können Sie auch gehen massieren Sie Ihre Hände und Füße, aber nur nach einer Mahlzeit, nicht massieren nicht den Bauch, und es ist leicht, die Verdauung zu beeinflussen. beim stehen, wenn möglich, empfiehlt es sich den Bauch zu straffen, Sie ein paar Minuten des Körpers finden sehr sauer kühlen, ist dies der Auftakt ist, Fett zu verbrennen, müssen wir Oh haften.
3, erinnern mich immer Bauch
Beim Training ist es wichtig, das Abdomen zu tragen, es ist offensichtlich, dass das Abdomen wichtig ist, um das Abdomen zu reduzieren, unser Bauch ist eine Fettansammlung aufgrund von Bewegungsmangel, und neben dem Atmen gibt es fast keine Übungen am Bauch. Deshalb solltest du im Leben eine gute Gewohnheit des Abdomens entwickeln.Wenn du darüber nachdenkst, solltest du dich an den Bauch erinnern.Erinnere dich immer daran, dass du nach einer langen Zeit einen bedingten Reflex bilden wirst.
4, essen mehr essen
Wenn Sie abnehmen wollen, empfiehlt es sich, mehr flüssige Nahrung, Vollkornprodukte usw. zu essen.Diese Lebensmittel können eine übermäßige Kalorienaufnahme verhindern, und es ist leicht absorbiert und verdaut, wenn die Flüssigkeit in den Körper eintritt.Es kann auch Bauchschwellung nach den Mahlzeiten verhindern und helfen aufzuräumen. Abfälle im Darm fördern den Stuhlgang, es kommt zu keiner Fettansammlung, das Unterbauch nimmt natürlich ab.
