في الحياة ، من الواضح أن بعض الناس رقيقة للغاية ، ولكن اللحم على المعدة هو طبقة بطبقة ، في هذا الوقت ، تحتاج إلى فهم الطريقة الأكثر فعالية لتخفيف البطن ، واليوم ، سوف يقدم لك Xiaobian الطريقة الأكثر فعالية من البطن رقيقة. دعونا نتعلم معا.
الطريقة الأكثر فعالية لتنحيف البطن
1 ، الرياضة الأساسية
السبب الرئيسي لتراكم الدهون في منطقة البطن هو وعاء صغير، إذا كنت ترغب في تدميره، والشيء الأكثر أهمية هو أن تعزيز عملية التمثيل الغذائي لدينا. الأيض يصل، وأنه سوف يحرق الدهون بشكل أسرع، وبالتالي سوف يحسن وظيفة الجهاز الهضمي، الإمساك يمكن أن نقول وداعا لوسيلة لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وممارسة ذلك، تريد أن تفقد الوزن أمر ضروري لممارسة وأساليب أخرى افتراضية. قد تكون قيد التشغيل، وركوب الدراجات وغيرها من الألعاب الرياضية.
2 ، والإصرار على الوقوف بعد العشاء
هذه الطريقة بسيطة للغاية ، فهي حرفية ، لا تجلس على الفور بعد تناول وجبة الطعام ، وتصر على الوقوف على الحائط بعد تناول الوجبة ، ويمكن أن يساعد الوقوف بعد الوجبة على تجنب ظهور الأمعاء الدقيقة ، كما يمكنك الذهاب في نفس الوقت عند الوقوف التدليك هو اليدين والقدمين ، ولكن لا تدلي البطن بعد تناول الطعام ، فسوف يؤثر ذلك على عملية الهضم بسهولة ، وإذا كان ذلك ممكنا ، فمن المستحسن أن يضيق بطنك عند الوقوف ، والعثور على جسمك في بضع دقائق. انها الحامض ، وهذا هو مقدمة لحرق الدهون ، يجب عليك التمسك بها.
3 ، تذكير نفسك دائما إلى البطن
عند ممارسة الرياضة ، من الضروري حمل البطن ، من الواضح أن البطن مهم لتخفيض البطن ، أما البطن فهو تراكم الدهون بسبب عدم ممارسة الرياضة ، بالإضافة إلى التنفس ، لا يوجد أي تمرين على البطن. لذلك ، في الحياة ، يجب عليك تطوير عادة جيدة للبطن ، وعندما تفكر في ذلك ، يجب عليك تذكير نفسك بالبطن ، تذكر نفسك دائمًا أنه بعد مرور فترة طويلة ، سوف تشكل منعكسًا شرطيًا.
4 ، وتناول المزيد من الطعام
تريد انقاص وزنه، وأنا أقترح تناول الطعام السائل، والحبوب الكاملة، الخ هذه الأطعمة يمكن أن يمنع من السعرات الحرارية المفرطة، وتدفق المواد الغذائية في الجسم يمكن استيعابها بسهولة، ويمكن أيضا منع انتفاخ البطن بعد ظهور وجبة للمساعدة في تنظيف النفايات في الأمعاء، وتعزيز حركة الأمعاء. حال عدم وجود تراكم الدهون، وأسفل البطن بشكل طبيعي تقليص حجمها.
