В повседневной жизни, из-за оседлых отношений, жир на желудках многих людей является слоем. Каковы способы быстро потерять живот? Я считаю, что это то, что нужно многим людям. Давайте узнаем о быстром и худшем сегодня. Метод желудка. Учитесь вместе.
Метод быстрого тонкого живота
1, пить воду натощак утром
Частью причины запора является то, что, поскольку организму не хватает воды, стул сух, и перистальтика толстой кишки уменьшается, что может привести к выведению из организма стула. Самый простой способ - пить много воды и пить воду натощак утром. Это может улучшить запор очень хорошо, потому что ночью, когда мы отдыхаем, желудок также находится в состоянии покоя. Когда мы натощак, количество сделает желудок быстрее, чем обычно. Вода почти сразу отправляется в толстую кишку. Это эффективно повысит содержание воды в фекалиях и сыграет смягчающую роль, чтобы сгладить тело.
2, стоя у стены после еды
Не стоит недооценивать стену, стоящую после еды, ее эффект потери веса тоже очень хорош. Через полчаса после еды позвольте всему телу приблизиться к стене, зажать ягодицы, затянуть мышцы на бедре. В это время люди очень напряжены, не позволяйте себе свободно отдыхать на стене. Сначала вы можете положить лист бумаги в бедро, бумага не упадет. Вы обнаружите, что эта станция в течение нескольких минут Он очень устал, мышцы будут кислыми. В начале, если вы не можете держать его, вы можете отдохнуть и продолжить. Шаг за шагом, до конца последних полчаса не будет ни слова.
3, ходячий живот
В повседневной жизни вы всегда должны напоминать себе живот и живот. Лучше всего сотрудничать с верхним дыханием в брюшной полости, что очень эффективно для тонкого живота. Мышцы на животе постепенно станут тверже.
4, фасоль
Каждый день налейте около 200 соевых бобов на землю, снова наклонитесь (ноги не согните) и заберите соевые бобы один за другим и положите их в таз стола: выберите по одному, обратите внимание на ноги на протяжении всего процесса. Он не сгибается. Вся часть равна вам изгиб более 200 раз. В течение месяца вы обнаружите, что эффект тонкого живота - это действительно рычаг.
