Em todos os dias, porque a relação entre sedentários, tantas pessoas na barriga gordura é um nível, o método é rápido barriga magra, o que faz? Muitas pessoas acreditam que isto é necessário, vamos dar uma rápida compreensão fina hoje O método do estômago: Aprenda juntos.
Método rápido da barriga fina
1, beber água com o estômago vazio pela manhã
Constipação grande parte da razão é porque a água do corpo, resultando em constipação, motilidade do cólon será reduzido, ele irá resultar em fezes não pode ser excretado. A maneira mais fácil é beber bastante amigos água, bebida no estômago vazio na parte da manhã, a situação pode muito bem melhorar a constipação, porque à noite, quando quebramos o estômago está em um estado de repouso, na época de jejum e digitais, fará com que o funcionamento do estômago mais rápido do que o habitual, a água quase que imediatamente enviado para o intestino grosso Aumentará efetivamente o teor de água das fezes e desempenhará um papel de suavização para ajudar a suavizar o corpo.
2, de pé contra a parede depois de uma refeição
Não subestime a parede em pé após a refeição, o seu efeito de perda de peso também é muito bom.Há meia hora depois de uma refeição, deixe todo o corpo perto da parede, para apertar as nádegas, apertar os músculos da coxa. As pessoas estão muito apertadas neste momento, não se deixe descansar muito livremente na parede No começo, você pode colocar um pedaço de papel na sua coxa, o papel não cai Você vai achar que esta estação por alguns minutos Está muito cansado, os músculos ficam azedos No começo, se você não pode segurá-lo, você pode descansar e continuar Passo a passo, até o final da última meia hora não será uma palavra.
3, barriga de passeio
No dia-a-dia, você deve sempre se lembrar do abdômen e do abdômen.É melhor cooperar com a respiração abdominal superior, que é muito eficaz para o estômago fino.Os músculos do estômago se tornarão gradualmente mais firmes.
4, feijão
Despeje cerca de 200 grãos de soja no chão todos os dias, dobre novamente (as pernas não podem dobrar) e pegue a soja uma por uma e coloque-as na bacia da mesa: Escolha uma de cada vez, preste atenção nas pernas durante o processo. A parte inteira é igual a você se curvando mais de 200 vezes.Por um mês, você descobrirá que o efeito da barriga fina é realmente uma alavanca.
