일상 생활에서 앉아있는 관계로 인해 많은 사람들의 위장에 뚱뚱한 겹겹이 쌓여 있습니다. 빨리 배를 잃을 수있는 방법은 무엇입니까? 저는 이것이 많은 사람들이 필요로하는 것이라고 생각합니다. 위장의 방법. 함께 배우십시오.
빠른 얇은 배꼽 방법
1 아침에 빈속에 물을 마신다.
이유의 변비 큰 부분은 몸의 물, 변비의 결과로, 대장의 운동성이 감소되기 때문에, 그것은 배설 할 수없는 대변 될 것입니다. 가장 쉬운 방법은 아침에 공복에 마시는 물 친구들을 충분히 섭취하는 것입니다, 상황이 아니라 우리가 위가 금식과 디지털의 시간, 휴식의 상태에 침입 할 때, 빠르게 평소보다 위의 작업을 할 것입니다 때문에 밤에, 변비을 향상시킬 수, 물은 거의 즉시 대장로 전송 효과적으로 대변의 수분 함량을 증가, 연화는 몸을 원활하게 도와주는 역할을했다.
2, 벽 스테이션 식사
벽 역 오에 대해이 식사를 과소 평가하지 마십시오, 그것은 또한 좋은 체중 감량입니다. 몸 전체가 밀접하게 벽에 정렬되도록 식사 후 반 시간에서, 전체를 강화하기 위해 허벅지 근육을 엉덩이를 클램프 사람들이 매우 빡빡 이번에는 벽에 자신이 매우 편안하지 않습니다. 처음에, 당신은 허벅지에서 종이를, 용지가 떨어질 수 클립 수 있습니다. 당신이이 역 몇 분을 찾을 수 있습니다 매우 피곤, 아픈 근육이다. 처음에, 그것은, 그것을 물을 수 없습니다 당신은 쉴 수 다음. 다음에 계속 마지막 시간을 준수하기 위해 단계별로 반이 언급 될 것입니다.
3, 배꼽 걷기
일상 생활에서는 항상 복부와 복부에 상기시켜야하며, 복부 호흡에 협조하는 것이 가장 좋습니다. 복부 호흡은 위장에 매우 효과적이며, 위 근육이 점차적으로 탄탄 해집니다.
4, 강낭콩
매일 땅에 약 200 콩을 부어서 다시 구부 리십시오 (다리가 구부러지지 않습니다). 그리고 콩을 하나씩 골라서 테이블의 웅덩이에 넣으십시오. 한 번에 하나씩 골라서 과정 전반에 걸쳐 다리에주의하십시오. 그것은 구부리지 않습니다. 전체 부분은 200 번 이상 구부리는 것과 같습니다. 한 달 동안, 얇은 배의 효과가 실제로 레버라는 것을 알게 될 것입니다.
