हर रोज, क्योंकि वसा पेट पर आसीन, इतने सारे लोगों के बीच संबंधों को एक स्तर है, विधि तेजी से दुबला पेट, क्या करता है? बहुत से लोग मानते हैं कि इस की जरूरत है, हम आज पतली की एक त्वरित समझ लेना पेट की विधि। एक साथ सीखो।
तेजी से पतली पेट विधि
1, सुबह में एक खाली पेट पर पानी पीते हैं
कारण की कब्ज बड़ा हिस्सा है क्योंकि शरीर में पानी, कब्ज में जिसके परिणामस्वरूप, बृहदान्त्र गतिशीलता कम हो जाएगा, यह मल का परिणाम देगा उत्सर्जित नहीं किया जा सकता है। सबसे आसान तरीका है पानी मित्र के बहुत पीने के लिए सुबह में खाली पेट में पीने है, स्थिति अच्छी तरह से, कब्ज में सुधार हो सकता है क्योंकि रात में, जब हम तोड़ पेट, बाकी के एक राज्य में है उपवास और डिजिटल के समय में, पेट तेजी से सामान्य से अधिक के संचालन कर देगा, पानी लगभग तुरंत बड़ी आंत के लिए भेजा , और प्रभावी ढंग से मल की पानी की मात्रा में वृद्धि होगी, नरम शरीर चिकनी की मदद करने में एक भूमिका निभाई।
2, दीवार स्टेशन भोजन
भोजन के बाद खड़ी दीवार को कम मत समझें, इसका वजन घटाने का प्रभाव भी बहुत अच्छा है। भोजन के आधे घंटे बाद, पूरे शरीर को दीवारों के करीब, नितंबों को पकड़ने के लिए, जांघ पर मांसपेशियों को कस लें। लोग इस समय बहुत तंग हैं, दीवार पर बहुत ढीले रहने की अनुमति न दें। शुरुआत में, आप अपने जांघ में पेपर का टुकड़ा डाल सकते हैं, कागज गिर नहीं जाता है। आप पाएंगे कि यह स्टेशन कुछ मिनटों के लिए यह बहुत थक गया है, मांसपेशियों को खट्टा हो जाएगा। शुरुआत में, यदि आप इसे पकड़ नहीं सकते हैं, तो आप आराम कर सकते हैं और जारी रख सकते हैं। कदम से कदम, आखिरी आधे के अंत तक एक शब्द नहीं होगा।
3, पेट चलना
दैनिक जीवन में, आपको हमेशा पेट और पेट को याद दिलाना चाहिए। ऊपरी पेट के श्वास के साथ सहयोग करना सबसे अच्छा है, जो पतले पेट के लिए बहुत प्रभावी है। पेट पर मांसपेशियां धीरे-धीरे दृढ़ हो जाएंगी।
4, गुर्दे सेम
हर दिन जमीन पर लगभग 200 सोया सेम डालें, फिर से झुकें (पैर मोड़ नहीं सकते हैं) और सोयाबीन को एक-एक करके उठाएं और उन्हें टेबल के बेसिन में रखें: एक समय में एक को उठाएं, पूरे प्रक्रिया में पैरों पर ध्यान दें। यह मोड़ नहीं आता है। पूरा हिस्सा 200 गुना अधिक झुकने के बराबर है। एक महीने के लिए, आप पाएंगे कि पतली पेट का प्रभाव वास्तव में लीवर है।
