Im täglichen Leben, wegen der sitzenden Beziehung, ist das Fett auf den Mägen vieler Menschen Schicht für Schicht. Was sind die Wege, um schnell Bauch zu verlieren? Ich glaube, das ist, was viele Menschen brauchen. Lassen Sie uns heute schnell und dünn lernen. Die Methode des Magens. Lerne zusammen.
Schnelle dünne Bauchmethode
1, trinken Wasser auf nüchternen Magen am Morgen
Verstopfung großer Teil des Grundes ist, weil der Körper Wasser, was zu einer Verstopfung wird Colonmotilität verringert werden, es im Stuhl führen kann nicht ausgeschieden werden. Der einfachste Weg, viel Wasser Freunde zu trinken, trinkt in leeren Magen am Morgen, die Situation gut Verstopfung verbessern kann, denn in der Nacht, wenn wir der Magen ist in einem Zustand der Ruhe, zu der Zeit des Fastens und die digitalen brechen, wird den Betrieb des Magens schneller als üblich, das Wasser fast sofort in den Dickdarm macht geschickt Es wird effektiv den Wassergehalt der Fäkalien erhöhen und eine weichende Rolle spielen, um den Körper zu glätten.
2, nach dem Essen an der Wand stehen
Unterschätzen Sie nicht die Wand, die nach der Mahlzeit steht, sein Gewichtverlusteffekt ist auch sehr gut Eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit, lassen Sie den ganzen Körper nah an der Wand, um das Gesäß zu klemmen, die Muskeln auf dem Schenkel festzuziehen. Die Leute sind zu dieser Zeit sehr fest, lass dich nicht sehr locker an der Wand ruhen.Zu Beginn kannst du ein Stück Papier in deinen Oberschenkel legen, das Papier fällt nicht runter.Diese Station wirst du für ein paar Minuten finden Es ist sehr müde, die Muskeln werden sauer, am Anfang, wenn du es nicht halten kannst, kannst du dich ausruhen und weitermachen, Schritt für Schritt, bis das Ende der letzten halben Stunde kein Wort mehr ist.
3, gehender Bauch
Im täglichen Leben sollten Sie sich immer an Bauch und Bauch erinnern, am besten mit der Oberbauchatmung, die bei dünnem Bauch sehr wirksam ist, die Muskeln im Bauch werden immer fester.
4, Kidneybohnen
Gießen Sie jeden Tag etwa 200 Sojabohnen auf den Boden, beugen Sie sich wieder hin (die Beine können sich nicht biegen) und nehmen Sie die Sojabohnen einzeln auf und legen Sie sie in das Becken des Tisches: Wählen Sie eines nach dem anderen aus, achten Sie dabei auf die Beine. Es verbiegt sich nicht, der ganze Teil ist gleich wie du dich über 200 Mal beugst, und für einen Monat wirst du feststellen, dass die Wirkung des dünnen Bauches wirklich ein Hebel ist.
