Dans la vie quotidienne, en raison de la relation sédentaire, la graisse sur l'estomac de beaucoup de personnes est couche par couche. Comment perdre rapidement du ventre? La méthode de l'estomac. Apprendre ensemble.
Méthode rapide ventre mince
1, boire de l'eau à jeun le matin
Constipation grande partie de la raison est parce que l'eau du corps, ce qui entraîne de la constipation, la motilité du côlon sera réduite, il en résultera dans les selles ne peuvent pas être excrétée. Le plus simple est de boire beaucoup d'amis de l'eau, boire dans l'estomac vide le matin, la situation pourrait bien améliorer la constipation, parce que la nuit, quand nous rompons l'estomac est dans un état de repos, au moment du jeûne et numérique, fera l'opération de l'estomac plus vite que d'habitude, l'eau presque immédiatement envoyé au gros intestin et augmentera efficacement la teneur en eau des selles, adoucissante a joué un rôle en aidant le corps lisse.
2, le repas de la station murale
Ne sous-estimez pas la paroi après le repas, son effet de perte de poids est également très bon: une demi-heure après un repas, laissez tout le corps près du mur, serrez les fesses, resserrez les muscles de la cuisse. Les gens sont très serrés à ce moment-là, ne vous laissez pas reposer sur le mur, au début, vous pouvez mettre un morceau de papier dans votre cuisse, le papier ne tombe pas. C'est très fatigué, les muscles seront aigres Au début, si vous ne pouvez pas le retenir, vous pouvez vous reposer et continuer Etape par étape, jusqu'à la fin de la dernière demi-heure ne sera plus un mot.
3, le ventre qui marche
Dans la vie quotidienne, vous devez toujours vous rappeler à l'abdomen et à l'abdomen.Il est préférable de coopérer avec la respiration abdominale supérieure, ce qui est très efficace pour l'estomac mince.Les muscles de l'estomac vont progressivement devenir plus fermes.
4, haricots rouges
Verser environ 200 fèves de soja par jour sur le sol, se baisser de nouveau (les jambes ne peuvent pas se plier) et ramasser les graines de soja une par une et les déposer dans la cuvette. Il ne se plie pas, la partie entière est égale à vous plier plus de 200 fois.Pendant un mois, vous constaterez que l'effet du ventre mince est vraiment un levier.
