پیٹ میں چربی رکھنے کے لئے یہ بہت عام ہے. اب لوگوں کی زندگی کی حالات بہتر اور بہتر ہو رہی ہے، اور وقت کے لئے کم از کم کم ہو رہی ہے، لیکن کھانا اور پینے کا وقت پہلے سے کہیں زیادہ ہے. پیٹ میں چربی کی مقدار میں اضافہ کریں. اس وقت، اضافی گوشت کو کم کرنے کے لئے مناسب مشق کے استعمال پر توجہ دینا. پتلی پیٹ کا طریقہ کیا ہے؟
پتلی پیٹ کا طریقہ کیا ہے؟
آپ پیٹ چربی اشارہ کرنے کے لئے چاہتے ہیں تو، اس طرح کے طور پر دھرنا اپس تحریک کے کچھ مناسب طریقے کی طرف سے ہے، لیکن ایسا کرنے کا حق بیٹھ اپس، تقریبا نوے ڈگری کی حالت دکھا ٹانگوں کو چٹائی کے اوپر اچھی طرح بیٹھ گھٹنوں ، اچھا پاؤں زمین پر فلیٹ ہونا، توجہ دینے کی آپ کے سر کے پیچھے ہاتھ، جسم کے دونوں اطراف پر، آہستہ آہستہ سانس پر توجہ دینے پر منحصر وقت ھیںچو جسم کے پیچیدہ پٹھوں کی طاقت کو استعمال کرتے ہوئے رکھا جا سکتا، آہستہ آہستہ اس کی اصل پوزیشن پر نیچے پھر جسم کے بعد سخت کرنے اور روکنے کے لئے، پیٹ کے پٹھوں کے بارے میں دس سے بیس سینٹی میٹر زمین سے اضافہ کرنے کے لئے جسم کے وقت جب.
ہوا میں سائیکلنگ کرنے کے لئے بھی ممکن ہے، بستر یا چٹائی پر لیٹنا، پھر دو ٹانگوں کو اٹھانے کے لۓ، تاکہ اوپر کا جسم پھنس گیا اور اچھا رکھا جائے، پھر پاؤں گھٹنوں پر خیمہ پائے جاتے ہیں، متبادل اینالاگ سائیکلنگ کی کارروائی، ہر بار تقریبا 30 سے 50 بار. اگر آپ صرف کوشش کرنے لگے ہیں، تو آپ کو بطور حمایت کے طور پر بطور تکیا ڈال سکتے ہیں. جب آپ کرتے ہو تو، محتاط رہیں کہ براہ راست براہ راست ہے. رفتار تیزی سے تیز نہیں ہوسکتی ہے، آہستہ آہستہ عمل کو لے لو، پیٹ اور پٹھوں کی پٹھوں میں تبدیلی محسوس کرتی ہے.
پتلی پیٹ کا طریقہ کیا ہے؟ یہ پیٹ میں موٹی ہونے کے لئے زندگی میں بہت عام ہے. اگر آپ پیٹ کی پٹھوں کو کھونے کے لئے چاہتے ہیں تو، بہت سے طریقوں ہیں، بنیادی طور پر ورزش کے طریقوں جیسے بیٹھ اپ یا ہوا، وغیرہ میں سائیکلوں کی تحریک اوپر اوپر ایک تفصیلی تعارف ہے، مجھے امید ہے کہ میں سب کی مدد کر سکتا ہوں.
