É muito comum ter gordura no abdômen.Agora as condições de vida das pessoas estão ficando cada vez melhores, e o tempo para o exercício está ficando cada vez menor, mas o tempo para comer e beber é maior do que antes. Aumentar a quantidade de gordura no abdômen.Neste momento, preste atenção ao uso de exercício razoável para reduzir o excesso de carne.Qual é o método de barriga fina?
Qual é o método do abdome magro?
Se você quiser perder peso em seu abdômen, você pode usar alguns métodos de exercícios razoáveis, como abdominais, mas faça abdominais corretamente, sente-se no colchonete e coloque as pernas em aproximadamente 90 graus. As solas dos pés devem ser colocadas no chão, manter as mãos na parte de trás da cabeça e colocá-las em ambos os lados do corpo.Use a força dos músculos complexos para puxar o corpo lentamente.Quando você se levanta, preste atenção ao expirar. Quando o corpo se eleva a cerca de dez a vinte centímetros do chão, os músculos do abdômen devem ser apertados e pausados um pouco, depois abaixando lentamente o corpo até sua posição original.
Também é possível andar de bicicleta no ar, deitado na cama ou no tatame, depois levantar as duas pernas para cima, para que a parte superior do corpo fique presa e mantida bem, depois os pés estão dobrados para os joelhos, Alterne a ação do ciclismo analógico, cerca de 30 a 50 vezes a cada vez.Se você está apenas começando a tentar, você pode colocar um travesseiro sob as nádegas como um apoio.Quando você fizer isso, tenha cuidado para que o peito do pé seja reto. , a velocidade não pode ser muito rápida, lentamente, tomar a ação para a posição, sentir as mudanças nos músculos do abdômen e das pernas.
Qual é o método do abdômen magro? É muito comum na vida ter gordura no abdômen.Se você quiser perder músculos abdominais, há muitas maneiras, principalmente por meio de métodos de exercícios, como abdominais ou abdominais. O movimento de bicicletas no ar, etc., tem uma introdução detalhada acima, espero poder ajudar a todos.
