복부에 지방이 들어있는 것은 흔한 일이며, 이제 사람들의 생활 여건이 좋아지며 운동 시간도 점차 줄어들고 있지만 식사 및 음주 시간은 이전보다 훨씬 길어집니다. 복부의 지방량을 늘리십시오. 이때 과도한 고기를 줄이기 위해 합리적인 운동을하는 데주의를 기울이십시오. 얇은 배의 방법은 무엇입니까?
얇은 복부의 방법은 무엇입니까?
당신이 뱃살을 의지하고 싶은 경우는 윗몸 일으키기와 같은 운동의 몇 가지 합리적인 방법으로, 그러나 할 수있는 권리는, 업 앉아 약 90도의 상태를 보여주는 다리, 매트 위에 잘 무릎을 꿇고 앉아 좋은 발은 바닥에 평평하게하기 위해, 관심을 지불하는 당신의 머리 뒤에 손이 천천히 호흡에주의를 지불하는 데 시간이 최대까지 끌어 몸의 복잡한 근육의 힘을 사용하여, 몸의 양쪽에 배치 할 수 있습니다, 몸의 시간이 천천히 원래 위치로 아래 다음 몸 후, 강화 및 일시 정지 복부 근육의 약 10-20 센티미터 지상에서 상승하는 경우.
또한 공중에서 자전거 타기, 침대 또는 매트 위에 누워 두 다리를 들어 올리면 상체가 달라 붙어서 발을 무릎까지 구부릴 수 있습니다. 매번 30 ~ 50 번 정도 아날로그 사이클을 반복합니다. 방금 시도하기 시작하면 엉덩이 밑에 베개를 올려 놓을 수 있습니다. 그렇게 할 때 갑 부분이 똑 바르도록주의하십시오. , 속도가 너무 빠를 수 없어 천천히 자세로 행동을 취하고, 복부와 다리 근육의 변화를 느낍니다.
얇은 복부의 방법은 무엇입니까? 복부에 지방이 많은 것은 일상 생활에서 흔히 볼 수 있습니다. 복부 근육을 잃고 싶은 경우, 주로 윗몸 일으키기와 같은 운동 방법을 사용하거나 여러 가지 방법이 있습니다. 공중에서의 자전거의 움직임 등은 위의 상세한 소개를 가지고 있으며, 나는 모두를 도울 수 있기를 바랍니다.
