यह पेट में सेल्युलाईट है बहुत आम है, और अब लोगों के रहने की स्थिति बेहतर हो रही है, जबकि व्यायाम के समय कम है, लेकिन अधिक से अधिक समय खाने और पहले से अधिक पीने के लिए, अब अतिरिक्त वसा का पेट ऊपर है, तो उचित आंदोलन विधि के उपयोग के लिए अतिरिक्त वसा घटाना ध्यान देना,
तो क्या पतली पेट वसा के लिए रास्ता है?
पतली पेट वसा के लिए क्या तरीका है? अगर आप अपने पेट पर वजन कम करना चाहते हैं, तो व्यायाम करने के कुछ उचित तरीके हैं, जैसे कि बैठ-अप, लेकिन चुप बैठने के लिए सही ढंग से, चटाई लापरवाह पर, पैर एक ९० डिग्री टेककर राज्य मौजूद है, पैर जमीन पर फ्लैट होना चाहिए, हाथ सिर के पीछे की ओर ध्यान देने के लिए, शरीर के दोनों किनारों पर भी रखा जा सकता है,
शरीर की मांसपेशियों की मांसपेशियों की मजबूती का प्रयोग धीरे से ऊपर खींचो, जब आप ऊपर सांस छोड़ते हुए ध्यान देने के लिए, जब शरीर के बारे में 10 से 20 सेंटीमीटर जमीन के लिए बढ़ जाती है, पेट की मांसपेशियों को कसने के लिए और एक छोटे से थामने के लिए, फिर शरीर धीरे नीचे मूल स्थिति के लिए । यह भी हवा में एक साइकिल की सवारी के खेल, बिस्तर पर या चटाई पर झूठ बोल रही है, फिर दोनों पैरों को ऊपर की और रख दें, ताकि ऊपरी शरीर का पेस्ट और अच्छा रखें, और फिर पैरों को राज्य के घुटनों से बाहर रखें, कार्रवाई के चक्र का वैकल्पिक अनुकरण, हर बार लगभग 30 से ५० बार, अगर यह सिर्फ कोशिश करने लगे तो
नितंबों तकिया के तल में एक समर्थन के रूप में किया जा सकता है, के लिए कदम पर ध्यान देने के लिए सबसे अच्छा सीधा है, गति तेजी से नहीं है, धीरे से जगह में कार्रवाई डाल, पेट और पैर की मांसपेशी में परिवर्तन महसूस करते हैं । पतली पेट वसा के लिए क्या तरीका है?
