Es ist sehr üblich, Fett im Bauch zu haben, jetzt werden die Lebensbedingungen der Menschen besser und besser, und die Zeit für Bewegung wird immer weniger, aber die Zeit für Essen und Trinken ist größer als vorher. Erhöhen Sie die Menge an Fett im Bauch. In dieser Zeit, achten Sie auf die Verwendung von vernünftigen Übung, um das überschüssige Fleisch zu reduzieren.Was ist die Methode der dünnen Bauch?
Was ist die Methode des dünnen Bauches?
Wenn Sie Gewicht auf Ihrem Bauch verlieren möchten, können Sie einige vernünftige Übungsmethoden verwenden, wie Sit-ups, aber machen Sie Sit-ups richtig, setzen Sie sich auf die Matte und legen Sie Ihre Beine auf etwa 90 Grad. Die Fußsohlen sollten flach auf den Boden gelegt werden, die Hände auf den Hinterkopf legen und auf beide Seiten des Körpers legen, die Kraft der komplexen Muskeln nutzen, um den Körper langsam hochzuziehen, beim Aufstehen auf Ausatmen achten. Wenn der Körper etwa zehn bis zwanzig Zentimeter vom Boden entfernt ist, sollten die Muskeln des Bauches gestrafft und ein wenig pausiert werden, um dann den Körper langsam in seine ursprüngliche Position abzusenken.
Sie können auch Fahrrad Fuß in der Luft, im Bett oder auf dem Rücken liegen deutlich über der Matte, nachdem die beiden Beine ausüben den Rumpf zu heben und halten eine gute gut geschrieben, nachdem die Knie zu den Füßen Zustand zeigt, abwechselnd analoge ein Fahrrad Bewegungen Reiten, die jeweils etwa dreißig bis fünfzig Mal nimmt, wenn es, zu versuchen, ist erst am Anfang können Sie Pad ein Kissen als Stütze unterhalb der Hüfte, Füße tun die beste Zeit, darauf zu achten, Bengzhi ist die Geschwindigkeit kann nicht zu schnell sein, langsam die Handlung in die Position bringen, die Veränderungen in den Bauch- und Beinmuskeln spüren.
Was ist die Methode der dünnen Bauch? Es ist sehr häufig im Leben, Fett im Bauch zu haben. Wenn Sie Bauchmuskeln verlieren wollen, gibt es viele Möglichkeiten, vor allem durch die Ausübung von Methoden, wie Sit-ups oder Die Bewegung von Fahrrädern in der Luft, etc., hat eine detaillierte Einführung oben, ich hoffe, ich kann jedem helfen.
