¿Realmente puedo perder peso sin cenar?
Quieren perder peso es necesario para el control de la dieta, no comer la cena realmente puede perder peso, pero esta manera de perder peso en el daño corporal es grande, y no comen la cena para la dieta perseverancia es también una gran prueba.
De hecho, no comer la cena es perder peso, pero el efecto no es muy obvio, pero el rebote es también muy potente, mucho hambre, sino también hacer que el estómago abrumado y producir enfermedades recomiendan que: cena con baja en calorías dieta alta en fibra durante frutas y verduras como ingredientes, que pueden desempeñar para reducir la ingesta de calorías para bajar de peso, mientras se mantiene el suministro normal de energía necesaria para las actividades de la vida del cuerpo.
Si necesita comer 1200 calorías al día, la opción general es 400 calorías para el desayuno, 500 calorías para el almuerzo, 300 calorías para la cena. Entonces no cenar le ahorrará 300 calorías, por lo que solo tiene 900 por día. Tarjeta grande, así que no coma la esencia de la cena, o porque está a dieta. Debido a que las calorías que come son inferiores a su metabolismo basal, está a dieta. Incluso si agrega las calorías de las 300 calorías al desayuno y Durante el almuerzo, también debe saber que la ingesta de calorías de una comida es demasiado alta y que la parte adicional se convertirá en grasa. Por lo tanto, la mejor manera es tomar tres comidas al día y agregar continuamente calorías.
No cenas, puedes perder unas pocas libras al mes
En términos generales, si no cenas durante un mes, puedes perder alrededor de 5 libras.
Si usted no come la cena, comer y beber agua durante el mes, generalmente delgada 3 a 5 libras. No se reducirá la grasa básica, que está fuera del agua. Así que para conseguir este efecto va a pagar el precio con su salud y fácil de rebote. De hecho, la pérdida de peso es difícil decir no es difícil, así de simple no es simple, es mantener las cosas bajo control de la boca, las piernas abiertas van mucho, pero lo hace realmente difícil. hay algunas cosas para comer menos da una gran ayuda para la pérdida de peso. tres comidas al día, cada Ninguna comida puede caer. Si no comes nada durante la hora de la cena, tu salud definitivamente saldrá mal.
Vamos a dar un concepto claro, objetivos de pérdida de peso es a ser más sana, más bella, por lo que la pérdida de peso es no sólo los números en las escalas dejaron todo va a estar bien, que deberíamos perseguir cuerpo más delgado simétrica, desaparecer la celulitis por lo tanto, 'perder peso' en sentido estricto, que debería ser 'reducido en grasa'. cena es decir, tres días no comen, pero la pérdida de una parte del cuerpo de agua, y debido a la ingesta inadecuada, (incluso si el agua está todavía perdido Todavía lo hará) causará una caída en la concentración del fluido celular. Tal vez una comida, todo volverá.
¿Cuáles son los peligros de no comer la cena?
Afectar el sueño
El cuerpo humano en el tiempo extra o entretenimiento por la noche, ya que el consumo de energía, que, naturalmente, tendrá una sensación de hambre, el sistema digestivo se activará automáticamente de nuevo, una señal al cerebro 'Solicitud de comer', esta vez insistió en no comer para compensar la energía, el sueño por la noche, debido a que el nervio se ha mantenido excitación, incluso dormir cuando está inactivo, pero el cerebro todavía está activo, el cuerpo no es el descanso normal, el cuerpo se sentirá cansado al día siguiente, aprender a trabajar como potencia será menor.
Enfermedad gástrica inducida
chica delgada por un largo tiempo, no comer o comer muy poco, puede dar lugar a un engrosamiento de la mucosa gástrica, la falta de motilidad gástrica de la indigestión, los casos graves pueden causar gastritis e incluso el cáncer de estómago. Así que asegúrese de no comer la cena, se puede comer, pero no pueden comer.
Reducir la resistencia
Si no comemos la cena, a continuación, a largo plazo, vamos a llevar fácilmente a la baja azúcar en la sangre, no comer la cena debido a un suministro insuficiente de nutrientes dará lugar a la aparición de nuestros órganos, tal resistencia también disminuirá, especialmente los ancianos, el metabolismo y la capacidad de absorción se debilitan, si no comer la cena, entonces tenemos que la absorción de nutrientes no es suficiente cuerpo humano, de larga resistente a disminuir de forma natural.
Conducir a la obesidad
Muchas personas no cenan para perder peso. De hecho, si no cenas durante mucho tiempo, puede provocar obesidad. Debido a que no cenamos, nuestro estómago tiene el estómago vacío por más de diez horas. No solo es fácil tener problemas estomacales, sino que también puede hacernos comer más desayuno y comida china, pero es más fácil cultivar carne.
