هنوز شام خوردن نیست واقعا می تواند از دست دادن وزن
آیا می خواهید به از دست دادن وزن شما نیاز به کنترل رژیم غذایی، انجام شام خوردن نیست واقعا می تواند از دست دادن وزن، اما این راه برای از دست دادن وزن در آسیب بدن بزرگ است، و نمی خورد شام برای افراد رژیمی پشتکار همچنین یک آزمون بزرگ است.
در واقع، شام خوردن نیست است به از دست دادن وزن، اما اثر بسیار آشکار است، اما از بازگشت نیز بسیار قدرتمند، طولانی گرسنه، بلکه معده ضعف و تولید بیماری توصیه می کنند که شما: شام با کم کالری رژیم غذایی پر فیبر در طول میوه ها و سبزیجات به عنوان مواد تشکیل دهنده، شما می توانید بازی را به کاهش مصرف کالری به از دست دادن وزن، در حالی که حفظ ولتاژ نرمال بدن را از انرژی مورد نیاز برای فعالیت های زندگی است.
اگر شما یک روز نیاز به مصرف 1200 کیلوکالری، گزینه های محبوب در فاصله 400 کیلو کالری صبحانه، ناهار، 500 کالری، 300 کالری برای صرف شام. بنابراین نمی خورد شام به شما اجازه 300 کالری را ذخیره کنید، بنابراین شما تنها با مصرف 900 در روز کالری، به طوری که شام طبیعت لاغر خوردن نیست، و یا اینکه شما در یک رژیم غذایی هستند، زیرا شما کالری مواد غذایی کمتر از BMR خود را، شما در یک رژیم غذایی می باشد. حتی اگر شما 300 کالری در صبحانه قرار داده و پر ناهار، شما باید بدانید که، مصرف غذا کالری بیش از حد بالا است، قسمت مازاد، هنوز هم می توان به چربی تبدیل می شود. بنابراین بهترین راه، آن را باید سه وعده غذا در روز، به طور مداوم اضافه کردن گرما.
شام نمی خورید، می توانید چند کیلو در ماه را از دست بدهید
به طور کلی پایبند به خوردن شام یک ماه می تواند حدود 5 پوند از دست داد.
اگر شام را بخورید و در طول ماه نوشیدنی نداشته باشید، به طور کلی می توانید 3 تا 5 پوند را از دست بدهید. چربی ها کاهش نخواهند یافت و تمام آب از دست خواهد رفت. بنابراین برای رسیدن به این اثر، قیمت سالم را پرداخت می کند و به راحتی به ارمغان می آورد. دشوار نیست، که ساده است ساده نیست، است که برای حفظ همه چیز را تحت کنترل دهان، پاها باز به دور است، اما انجام آن واقعا دشوار است. چند چیز را به غذا خوردن کمتر می کند را بزرگ کمک به کاهش وزن وجود دارد. سه وعده غذا در روز، هر یک وعده غذایی نمی تواند سقوط. اگر در دراز مدت هیچ غذایی برای شام، سلامت خوب غذا خوردن نیست و قطعا اشتباه خواهد شد.
اجازه دهید یک مفهوم روشن، اهداف از دست دادن وزن است برای تبدیل شدن به سالم تر، زیبا تر است، بنابراین از دست دادن وزن است و نه فقط اعداد در مقیاس کاهش یافته است همه چیز خوب خواهد بود، ما باید به دنبال بدن متقارن تر و باریک، سلولیت ناپدید می شوند بنابراین، 'کاهش وزن' به بیان دقیق، باید "کاهش چربی. است که، شما سه روز نمی خورد شام، اما از دست دادن بخشی از بدن آب، و به دلیل مصرف ناکافی، (حتی اگر آب هنوز هم از دست داده و یا خواهد شد) باعث کاهش در غلظت سلول ممکن است غذایی را می خورید، آن همه به عقب آمد.
چه آسیبی نمی شام خوردن نیست
بر خواب
بدن انسان در وقت اضافه و یا سرگرمی در شب، به دلیل مصرف انرژی، آن را به طور طبیعی احساس گرسنگی دارند، دستگاه گوارش به طور خودکار فعال شده دوباره، یک سیگنال را به مغز غذا خوردن درخواست پاسخ به، این بار اصرار بر خوردن نیست که برای انرژی، خواب در شب را تشکیل می دهند، به دلیل عصبی، حفظ شده است هیجان، حتی خواب زمانی که غیر فعال است، اما مغز هنوز فعال است، بدن است بقیه طبیعی نیست، بدن احساس می خستگی در روز بعد، یادگیری به عنوان قدرت کار می کنند کمتر خواهد بود.
بیماری معده منجر شده است
دختر نازک برای یک مدت طولانی نمی خورد و خوردن بسیار کم است، می توانید به ضخیم شدن مخاط معده، معده عدم تحرک از سوء هاضمه منجر شود، موارد شدید می تواند التهاب معده و حتی سرطان معده شود. بنابراین مطمئن شوید که برای خوردن شام نمی شود، شما می توانید غذا خوردن، اما نمی تواند غذا خوردن.
کاهش مقاومت
اگر شام را برای یک مدت طولانی دوست نداشته باشیم، به راحتی باعث ایجاد هیپوگلیسمی می شود، زیرا خوردن شام باعث ناکافی بودن مواد مغذی در ارگان های ما می شود، بنابراین مقاومت نیز کاهش می یابد، به ویژه افراد سالخورده، متابولیسم و ظرفیت جذب. همه آنها تضعیف می شوند. اگر شام خورده نشود، جذب مواد مغذی برای بدن ما کافی نیست و مقاومت به طور طبیعی برای مدت طولانی کاهش می یابد.
منجر به چاقی می شود
بسیاری از مردم شام را برای از دست دادن وزن نمی خورند. در واقع اگر شام را برای مدت طولانی نگذارید، ممکن است به چاقی منجر شود. از آنجا که ما شام نمی خوریم، معده ما بیش از ده ساعت معده خالی است. نه تنها مشکلات معده را آسان می کند، بلکه می تواند ما را به خوردن صبحانه و غذای چینی سوق دهد، اما ساده تر کردن رشد گوشت است.
