É realmente possível perder peso sem jantar?
Quer perder peso necessidade de controlar a dieta, não comer o jantar pode realmente perder peso, mas esta forma de perda de peso do corpo também é muito grande, e não comer o jantar para a perda de peso de perseverança também é um grande teste. Na verdade, não comer o jantar pode perder peso, mas o efeito não é muito óbvio, e rebote também é muito forte, muito tempo com fome barriga, também pode fazer o estômago insuportável fardo e produzir lesões.
Recomendá-lo: perder peso durante o jantar com baixa caloria de alta fibra legumes e frutas para o alimento, você pode jogar para reduzir a ingestão de calorias para reduzir o peso, mantendo as atividades de vida corporal necessária a fonte de energia normal. Se você precisa comer 1200 calorias por dia, a escolha popular é 400 kcal, almoço 500 kcal, jantar 300 kcal. Então, se você não comer o jantar, você vai economizar 300 calorias, assim que você recebe 900 calorias por dia, por isso é a essência de não ter o jantar, ou porque você está em uma dieta. Porque você come menos calorias do que o seu metabolismo basal, você está em uma dieta. Mesmo se você encher o 300 calorias para o café da manhã e almoço, você também deve saber que uma refeição é muito alta em calorias e o excesso é convertido em gordura.
Assim, a melhor maneira, deve ser três refeições por dia, continuamente repor calorias.
Um mês sem jantar, você perderá alguns quilos.
Geralmente insistem em não comer o jantar de um mês pode ser fina 5 kg ou assim. Se o período de um mês não comer o jantar come e bebe a água, geralmente pode fina 3 ~ 5 Jin. Fat basicamente não vai perder, drop tudo é água. Assim, para atingir este efeito é pagar um preço de saúde e fácil de rebote. Na verdade, o corpo fino dizer difícil, dizer simples não é simples, é o tubo de calar a boca, tirar as pernas, mas realmente fazê-lo difícil. Há algumas coisas para comer menos pode realmente dar muita ajuda para o efeito de perda de peso. Todas as refeições não podem cair.
Se você não comer qualquer alimento para um jantar longo, sua saúde é obrigado a dar errado. Nós primeiro entender um conceito, o objetivo da perda de peso é tornar-se mais saudável, mais bonito, por isso a perda de peso não é tão longa como a figura sobre o peso do fim do tudo, devemos perseguir o corpo é mais simétrico e magro, a gordura desapareceu. Então, "perder peso" é estritamente falando, deve ser "reduzir a gordura". Ou seja, você não come jantar três dias, mas a perda de uma parte do corpo de água, ao mesmo tempo, devido à ingestão inadequada, (ou seja, a perda de água ainda é ainda vai) causada pelo declínio na concentração de fluido de célula.
Talvez tenha uma refeição, eles estão todos de volta.
Quais são os perigos de não comer o jantar?
Afetar o sono O corpo humano à noite após horas extras ou entretenimento, por causa do consumo de energia, naturalmente produzirá fome, o sistema digestivo irá automaticamente ativo, para o sinal do cérebro ' pedido para comer ', desta vez insistir para não comer para fazer a energia, a noite vai dormir, porque os nervos sempre foram animados, mesmo quando o sono não está ativo, mas o cérebro ainda está ativo, o corpo não fica normal de descanso
, no dia seguinte o corpo vai se sentir muito cansado, o trabalho para o poder de aprendizagem será menor.
Induzir a doença do estômago A menina magro não come ou repasto por muito tempo, fará com que o espessamento da membrana mucosa do estômago, falta de motilidade gástrica indigestão, pessoa séria pode causar gastrite mesmo câncer de estômago.
Então não coma o jantar, você pode comer menos, mas não para comer.
Reduzir a resistência Se nós não gostamos de comer o jantar por um longo tempo, será muito fácil causar a nossa hipoglicemia, porque não comer o jantar vai levar a nossos órgãos será fonte nutricional inadequada, de modo a resistência também com o declínio.
Em particular, os idosos, o metabolismo ea capacidade de absorção é enfraquecida, se o jantar não comer, então a absorção nutricional não é suficiente para as necessidades do nosso corpo, um longo tempo a resistência irá naturalmente declinar.
Levar à obesidade
Muitas pessoas não comem o jantar é perder peso, na verdade, se o longo prazo não comer o jantar, pode levar à obesidade, porque nós não comemos o jantar, então a nossa barriga tem mais de 10 horas é um estômago vazio, por isso não só é fácil de estômago doença, mas também pode deixar-nos comer o pequeno-almoço e comida chinesa mais, mas mais facilmente carne mais. Muitas pessoas dependem de não comer o jantar Slimming, realmente eficaz?
