È davvero possibile perdere peso senza cenare?
Vuoi perdere peso bisogno di controllare la dieta, non mangiare la cena può davvero perdere peso, ma questo modo di perdita di peso del corpo è anche molto grande, e non mangiare la cena per la perdita di peso della perseveranza è anche una grande prova. In realtà, non mangiare la cena può perdere peso, ma l'effetto non è molto evidente, e rimbalzo è anche molto forte, pancia affamata di tempo, può anche fare lo stomaco onere insopportabile e produrre lesioni.
Suggeriscalo: perda il peso durante la cena con le verdure a basso contenuto calorico della fibra e le frutte per alimento, potete giocare per ridurre l'apporto calorico per ridurre il peso, mentre effettuando le attività di vita del corpo hanno richiesto l'approvvigionamento di energia normale. Se avete bisogno di mangiare 1200 calorie al giorno, la scelta popolare è di 400 kcal, pranzo 500 kcal, cena 300 kcal. Quindi, se non si mangia la cena, si risparmia 300 calorie, in modo da ottenere 900 calorie al giorno, quindi è l'essenza di non avere la cena, o perché sei a dieta. Perché mangi meno calorie del tuo metabolismo basale, sei a dieta. Anche se si riempiono le 300 calorie per la colazione e il pranzo, si dovrebbe anche sapere che un pasto è troppo alto in calorie e l'eccesso viene convertito in grasso.
Quindi il modo migliore, dovrebbe essere tre pasti al giorno, continuamente ricostituire calorie.
Un mese senza cena, perderai qualche chilo.
Generalmente insistono a non mangiare la cena un mese può essere sottile 5 kg o giù di lì. Se il periodo di un mese non mangia la cena mangia e beve l'acqua, generalmente può sottile 3 ~ 5 Jin. Fat fondamentalmente non perderà, goccia tutto è l'acqua. Quindi, per raggiungere questo effetto è quello di pagare un prezzo di salute e di facile rimbalzo. In realtà, il corpo sottile dire difficile, dire semplice non è semplice, è il tubo zitto, togliere le gambe, ma in realtà lo fanno difficile. Ci sono alcune cose da mangiare meno può davvero dare un sacco di aiuto per l'effetto di perdita di peso. Ogni pasto non è permesso di cadere.
Se non si mangia cibo per una lunga cena, la vostra salute è destinata ad andare male. Per prima cosa capire un concetto, l'obiettivo della perdita di peso è quello di diventare più sani, più bello, così la perdita di peso non è fintanto che la figura sul peso della fine del tutto, dovremmo perseguire il corpo è più simmetrico e sottile, il grasso scomparso. Quindi,' perdere peso ' è strettamente parlando, dovrebbe essere ' ridurre il grasso '. Cioè, non si mangia la cena tre giorni, ma la perdita di una parte del corpo d'acqua, allo stesso tempo a causa di insufficiente assunzione, (cioè, la perdita di acqua è ancora volontà) causata dal declino della concentrazione di fluido cellulare.
Forse hanno un pasto, sono tutti indietro.
Quali sono i pericoli di non mangiare la cena?
Influenzare il sonno Il corpo umano la sera dopo gli straordinari o l'intrattenimento, a causa del consumo energetico, produrrà naturalmente la fame, il sistema digestivo sarà automaticamente attivo, al segnale cerebrale ' richiesta di mangiare ', questa volta non insistere a mangiare per fare l'energia, la notte dormirà, perché i nervi sono sempre stati eccitati, anche quando il sonno non è attivo, ma il cervello è ancora attivo, il corpo non ottiene il riposo normale
, il giorno dopo il corpo si sentirà molto stanco, il lavoro per il potere di apprendimento sarà inferiore.
Indurre malattie dello stomaco La ragazza sottile non mangia o non ripassa per un lungo periodo, causerà lo stomaco ispessimento della membrana mucosa, la motilità gastrica indigestione manca, persona seria può causare gastrite anche il cancro allo stomaco.
Quindi, essere sicuri di non mangiare la cena, si può mangiare di meno, ma non per mangiare.
Ridurre la resistenza Se non ci piace mangiare la cena per lungo tempo, sarà molto facile causare la nostra ipoglicemia, perché non mangiare la cena porterà ai nostri organi sarà inadeguata alimentazione nutrizionale, quindi la resistenza anche con il declino.
In particolare, gli anziani, il metabolismo e la capacità di assorbimento è indebolita, se la cena non mangia, quindi l'assorbimento nutrizionale non è sufficiente per il nostro corpo ha bisogno, a lungo la resistenza sarà naturalmente declino.
Portare all'obesità
Molte persone non mangiano la cena è quello di perdere peso, infatti, se il lungo termine non mangiare la cena, può condurre all'obesità, perché non mangiamo la cena, quindi il nostro ventre ha più di 10 ore è uno stomaco vuoto, quindi non solo facile da malattia di stomaco, ma può anche farci mangiare la colazione e cibo cinese più, ma più facilmente carne più lunga. Un sacco di persone si affidano a non mangiare la cena dimagrante, davvero efficace?
