Puis-je vraiment perdre du poids sans dîner?
Vous voulez perdre du poids, vous devez contrôler l'alimentation, ne pas manger le dîner peut vraiment perdre du poids, mais cette façon de perdre du poids sur le préjudice corporel est grande, et ne pas manger le dîner pour la persévérance de personnes à la diète est aussi un grand test.
En fait, ne pas manger le dîner est de perdre du poids, mais l'effet est pas très évident, mais le rebond est également très puissant, longtemps faim, mais aussi faire l'estomac débordés et produire la maladie que vous recommander: dîner avec régime à faible teneur en calories riche en fibres au cours Les légumes et les fruits sont utilisés comme ingrédients pour réduire l'apport calorique et réduire le poids corporel, tout en maintenant l'approvisionnement normal en énergie nécessaire aux activités de la vie.
Si vous avez besoin de manger 1200 calories par jour, vous aurez le choix entre 400 calories pour le petit-déjeuner, 500 calories pour le déjeuner, 300 calories pour le dîner et 300 calories pour le dîner. Grande carte, alors ne mangez pas l'essence du dîner, ou parce que vous êtes au régime. Parce que les calories que vous mangez sont inférieures à votre métabolisme de base, vous suivez un régime. Même si vous ajoutez les calories des 300 calories au petit-déjeuner et Au cours du déjeuner, vous devez également savoir que l'apport calorique d'un repas est trop élevé et que la partie supplémentaire sera toujours transformée en graisse.
Ne pas dîner, peut perdre quelques kilos par mois
D'une manière générale, si vous ne dînez pas pendant un mois, vous pouvez perdre environ 5 livres.
Si vous ne dînez pas et que vous ne buvez pas d’eau pendant le mois, vous pouvez généralement perdre 3 à 5 livres, la graisse ne sera pas réduite et toute l’eau sera perdue. Ce n'est pas difficile, ce n'est pas facile à dire, c'est juste que vous pouvez gérer votre bouche et ouvrir vos jambes, mais c'est très difficile à faire. Aucun repas ne peut tomber. Si vous ne mangez rien pendant la longue heure du dîner, votre santé se détériorera certainement.
Déterminons d'abord un concept: l'objectif de perte de poids est de devenir plus sain et plus attrayant.Par conséquent, la perte de poids n'est pas la seule condition que le nombre de personnes sur l'échelle soit réduit. Par conséquent, la «minceur» devrait être strictement «réduite en gras», c’est-à-dire que si vous ne dînez pas pendant trois jours, vous perdez une partie de l’eau de votre corps et du manque d’eau (même si vous perdez de l’eau). Encore une fois, cela provoquera une baisse de la concentration du liquide cellulaire, peut-être un repas, tout reviendra.
Quels sont les risques de ne pas dîner?
Affecter le sommeil
Le corps humain en prolongation ou de divertissement la nuit, parce que la consommation d'énergie, il va naturellement avoir un sens de la faim, le système digestif devient automatiquement actif à nouveau, un signal au cerveau « Demande manger », cette fois-ci a insisté pour ne pas manger pour compenser l'énergie, le sommeil la nuit, parce que le nerf a été maintenu l'excitation, même dormir quand il est inactif, mais le cerveau est toujours actif, le corps n'est pas de repos normal, le corps se sentira fatigué le lendemain, apprendre à travailler en tant que puissance sera plus faible.
Maladie gastrique induite
fille mince depuis longtemps ne pas manger ou manger très peu, peut conduire à un épaississement de la muqueuse gastrique, le manque de motilité gastrique de l'indigestion, les cas graves peuvent causer des gastrites et même le cancer de l'estomac. Donc, assurez-vous de ne pas manger le dîner, vous pouvez manger, mais ne peuvent pas manger.
Réduire la résistance
Si nous n'aimons pas le dîner pendant une longue période, cela déclenchera facilement notre hypoglycémie, car ne pas manger entraînera un apport insuffisant en nutriments dans nos organes. Ils ne font que s'affaiblir Si le dîner n'est pas consommé, l'absorption des nutriments n'est pas suffisante pour notre corps et la résistance va naturellement diminuer pendant longtemps.
Conduire à l'obésité
Beaucoup de gens ne dînent pas pour perdre du poids En fait, si vous ne dînez pas longtemps, cela peut conduire à l'obésité, car nous ne mangeons pas, alors notre estomac a l'estomac vide pendant plus de dix heures. Non seulement il est facile d'avoir des problèmes d'estomac, mais cela peut aussi nous amener à manger plus de petit-déjeuner et de nourriture chinoise, mais il est plus facile de faire pousser de la viande.
