لا تأكل عشاء حقا أن تفقد الوزن
تريد أن تفقد الوزن تحتاج إلى مراقبة النظام الغذائي، لا تأكل عشاء حقا يمكن أن يفقد الوزن، ولكن هذه وسيلة لانقاص الوزن على الجسم ضرر عظيم، وليس تناول وجبة العشاء لديتر المثابرة هو أيضا اختبارا كبيرا.
في الواقع، لا تناول وجبة العشاء هو لانقاص وزنه، ولكن النتيجة ليست واضحة جدا، ولكن انتعاش هو أيضا قوية جدا، والجوع لفترة طويلة، ولكن أيضا جعل المعدة طغت وإنتاج المرض ننصح: عشاء مع منخفضة السعرات الحرارية الغنية بالألياف نظام غذائي خلال الفواكه والخضروات والمكونات، يمكن أن تقوم به للحد من السعرات الحرارية لانقاص وزنه، مع الحفاظ على إمداد الجسم المعتادة للطاقة اللازمة لأنشطة الحياة.
إذا كنت بحاجة إلى تناول 1200 سعر حراري في اليوم ، فإن الخيار العام هو 400 سعرة حرارية لتناول الإفطار ، و 500 سعرة حرارية لتناول الغداء ، و 300 سعرة حرارية لتناول العشاء ، وبعد ذلك لن يوفر لك تناول العشاء 300 سعر حراري ، بحيث يكون لديك 900 سعر فقط في اليوم. بطاقة كبيرة ، لذلك لا تأكل جوهر العشاء ، أو لأنك تستخدم نظامًا غذائيًا ؛ لأن السعرات الحرارية التي تتناولها أقل من عملية الأيض القاعدي ، فأنت تعمل على نظام غذائي ، حتى إذا أضفت السعرات الحرارية من 300 سعر حراري إلى وجبة الإفطار أثناء تناول الغداء ، تحتاج أيضًا إلى معرفة أن تناول السعرات الحرارية من الوجبة مرتفع للغاية ، وسيظل الجزء الإضافي يتحول إلى دهون ، لذا فإن أفضل طريقة هي تناول ثلاث وجبات يوميًا ، وإضافة السعرات الحرارية باستمرار.
لا تتناول العشاء ، يمكن أن تفقد بضعة جنيهات في الشهر
بشكل عام ، إذا كنت لا تتناول العشاء لمدة شهر ، يمكن أن تفقد حوالي 5 باوندات.
إذا كنت لا تتناول العشاء وشرب الماء خلال الشهر ، يمكنك أن تخسر 3 ~ 5 جنيهات ، ولن تخفض الدهون ، وستفقد كل المياه ، ولتحقيق هذا التأثير ، ستدفع سعرًا صحيًا وسوف تنتعش بسهولة. ليس من الصعب ، ليس من السهل القول ، إنه فقط يمكنك التحكم في فمك والحصول على ساقيك مفتوحة ، ولكن من الصعب القيام بذلك ، فهناك بعض الأشياء التي تأكل أقل ويمكن أن تساعد في فقدان الوزن. ثلاث وجبات في اليوم ، كل لا يمكن لأي وجبة أن تسقط ، إذا لم تأكل أي شيء خلال وقت العشاء الطويل ، فإن صحتك ستفشل بالتأكيد.
دعونا نلقي مفهوم واضح، الأهداف وفقدان الوزن هو أن تصبح أكثر صحية، وأكثر جمالا، لذلك فقدان الوزن هو انخفضت يست مجرد أرقام في ميزان كل شيء سيكون على ما يرام، ونحن يجب السعي الجسم أكثر متناظرة ضئيلة، والسيلوليت تختفي لذلك، "فقدان الوزن" بالمعنى الدقيق للكلمة، يجب أن يكون "الدهون خفض. وهذا هو، أنت ثلاثة أيام لا تأكل العشاء، ولكن فقدان جزء من الجسم الماء، وبسبب عدم كفاية المدخول، (حتى إذا كان الماء لا يزال خسر أو سوف) تسبب انخفاض في تركيز خلايا أن تأكل وجبة الطعام، كل ذلك عاد.
ما الضرر لا تأكل عشاء
تؤثر على النوم
جسم الإنسان في الوقت بدل الضائع أو الترفيه ليلا، وذلك لأن استهلاك الطاقة، وسوف يكون من الطبيعي الشعور بالجوع، فإن الجهاز الهضمي تصبح تلقائيا النشطة مرة أخرى، إشارة إلى الدماغ "طلب الأكل، أصر هذه المرة على عدم تناول الطعام لتعويض الطاقة، والنوم في الليل، لأنه تم الحفاظ على الأعصاب الإثارة، وحتى النوم عند غير نشطة، ولكن الدماغ لا يزال نشطا، والجسد هو ليس بقية العادية، فإن الجسم سوف تشعر بالتعب في اليوم التالي، والتعلم للعمل كقوة سيكون أقل.
المعدة التي يسببها
رقيقة فتاة لفترة طويلة لا تأكل أو أكل القليل جدا، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة سمك الغشاء المخاطي في المعدة، الحركة عدم المعدة من عسر الهضم، ويمكن أن الحالات الشديدة يسبب التهاب المعدة وحتى سرطان المعدة، لذلك تأكد من عدم تناول وجبة العشاء، يمكنك أن تأكل، ولكن لا يمكن أن تأكل.
خفض مقاومة
إذا لم نكن نحب العشاء لفترة طويلة ، فإنه سيؤدي بسهولة إلى نقص سكر الدم لدينا ، لأن تناول العشاء لن يؤدي إلى نقص في إمدادات المغذيات في أعضائنا ، وبالتالي فإن المقاومة ستنخفض أيضا ، وخاصة قدرة المسنين والتمثيل الغذائي والامتصاص. جميعهم يضعفون ، وإذا لم يتم تناول العشاء ، فإن امتصاص العناصر الغذائية لا يكفي لجسمنا ، وستنخفض المقاومة بشكل طبيعي لفترة طويلة.
يؤدي إلى السمنة
كثير من الناس لا يأكلون العشاء لإنقاص الوزن ، في الواقع ، إذا لم تتناولوا العشاء لفترة طويلة ، فقد يؤدي ذلك إلى السمنة ، لأننا لا نأكل العشاء ، فإن معدتنا تحتوي على معدة فارغة لأكثر من عشر ساعات. ليس فقط من السهل الحصول على مشاكل في المعدة ، ولكن قد يجعلنا أيضا نتناول المزيد من الفطور والطعام الصيني ، ولكن من الأسهل لزراعة اللحوم.
