आधुनिक समाज में मानकों के रहते हैं, जबकि लोगों को अधिक से अधिक अच्छा खाना, लेकिन आंदोलन कम और अधिक हो गया है, यहां तक कि कई कार्यालय श्रमिकों, हर दिन काम करने के अलावा घर, २.१ जीवन की रेखा है, पर्याप्त व्यायाम की कमी है, इन बनाने के मोटापे की समस्या तेजी से स्पष्ट होता जा रहा है । उनके तेजी से मोटा हथियार, वसा पेट को देखते हुए, अंत में मदद करने के लिए वजन कम शुरू नहीं कर सकते । तो फिर कैसे वजन कम करने के लिए तेजी से और अच्छा? क्या आप वजन खोने के लिए कोई सुझाव है?
चलो एक साथ विवरण पर एक नज़र रखना!
कैसे वजन तेजी से और अच्छा प्रभाव खोने के लिए?
(1) चबाना और निगलते समय खाना शोधकर्ताओं का कहना है कि खाने की प्रक्रिया दरअसल एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें शरीर में रक्त शर्करा को अवशोषित कर लेता है, एक निश्चित सीमा तक रक्त शर्करा के सेवन की प्रक्रिया में लोगों को तृप्ति का अहसास होगा, जबकि धीरे से भोजन करने से मस्तिष्क अपना पूर्ण संकेत, एक निश्चित सीमा तक भोजन के सेवन को नियंत्रित करने के लिए उत्सर्जन करेगा;
यदि आप जल्दी से खाते हैं, यह संभावना है कि जब रक्त में शर्करा की मात्रा पर्याप्त है, मस्तिष्क के लिए यह ' प्रतिक्रिया ' नहीं है, और इसलिए अधिक खाना खा जाएगा ।
(2) मांस को सब्जी और फल के साथ बदलें
जीवन में कई लोग ' मांसाहारी ' होने का दावा करते हैं, ने कहा कि कोई मांस, ऐसी खाने की आदतों का लंबे समय तक रखरखाव, शरीर में विटामिन के सेवन को प्रभावित कर सकता है, कैलोरी को पार कर जाएगा, इस समय कुछ ताजा सब्जियां और फल खा सकते हैं, न केवल शरीर को पर्याप्त पोषण बनाए रखने के लिए, बल्कि शरीर को पतला रखना भी.
(3) अधिक सीढ़ियों के लिए पहनना कैसे वजन तेजी से और अच्छा प्रभाव खोने के लिए?
हम जानते हैं कि व्यायाम की कमी आधुनिक मनुष्यों में मोटापे का एक प्रमुख कारण है, तो प्रभाव का वजन कम करना चाहते बेहतर है, तो दैनिक जीवन में पर्याप्त व्यायाम की जरूरत है, अगर हम आम तौर पर व्यायाम करने के लिए समय नहीं है, तो आप लिफ्ट सीढ़ियों पर चढ़ने के लिए ले जा सकते हैं, दीर्घकालिक जोर भी वजन कम करने के लिए खेल सकते हैं, शरीर की भूमिका व्यायाम ।
