مستويات المعيشة المجتمع الحديث المتزايد في نفس الوقت، الناس يأكلون أفضل وأفضل، ولكن أصبحت حركة أقل وأقل، حتى العديد من العاملين في المكتب، بالإضافة إلى العمل كل يوم في العودة إلى ديارهم اثنين من الحياة الخط الأول، عدم وجود ما يكفي من ممارسة هذه هي السمنة حتى مع مرور كل يوم. مشاهدة ذراعهم شجاع على نحو متزايد، الصاري البطن، وبدأت لمغادرة، لا يمكن انقاص وزنه. أن فقدان الوزن، ومدى سرعة وجيدة ماذا فقدان الوزن انقلاب عليه؟ نحن هنا نلقي تفصيلا نظرة!
كيف لانقاص الوزن بسرعة ونتائج جيدة؟
(1) عند تناول الطعام ومضغه ببطء ابتلاع ما يرام
علماء أعرب يأكل العملية هي في الواقع عملية امتصاص الجسم للجلوكوز، وهو في هذه العملية إلى حد ما بعد تناول الجلوكوز، والناس لديهم شعور بالشبع، وعند تناول الطعام ببطء، والدماغ ستطلق خاصة بهم إشارة بالفعل كامل يمكن السيطرة عليها إلى حد ما على تناول الطعام، والعكس، إذا كان تناول الوجبات السريعة، فمن المرجح في حالة تناول السكر كافية، والدماغ لديه لم 'رد فعل' أكثر، I فالآن سوف سوف يأكل المزيد من الطعام.
(2) استبدال اللحوم بالخضار والفواكه
الحياة، وزعم العديد من الناس أن تكون 'آكلات اللحوم، من شأنه أن يدل على عدم اللحوم لا تكون سعيدة وطويلة الأمد للحفاظ على مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن تؤثر على كمية من الفيتامينات في الجسم، تسبب الحرارة المفرطة، وهذه المرة يمكنك أن تأكل الكثير من الخضروات الطازجة و الفاكهة ، وليس فقط يمكن الحفاظ على ما يكفي من المواد الغذائية في الجسم ، ولكن أيضا الحفاظ على الجسم ضئيلة.
(3) تسلق السلالم من وإلى العمل
كيف لانقاص الوزن بسرعة ونتائج جيدة؟ ونحن نعلم أن عدم ممارسة الرياضة هو السبب الرئيسي للسمنة في الحديث، لذلك من تأثير الفاقة أفضل لانقاص وزنه، وذلك في الحياة اليومية سيتطلب ممارسة كافية، إذا نحن عادة لم يكن لديك الوقت لممارسة الرياضة، لذلك عندما الانتقال يمكن أن تأخذ المصعد إلى الدرج، على المدى الطويل الانضمام لانقاص وزنه يمكن أيضا أن تلعب دور ممارسة الرياضة البدنية.
هذه هي نتائج حول كيفية فقدان العرض الوزن بسرعة وحسن المحتوى، في الواقع، وفقدان الوزن، وسوف لن يحدث بين عشية وضحاها، لذلك كنت ترغب في استعادة الجسم ضئيلة، لا تزال بحاجة إلى الالتزام، بدءا من التفاصيل الصغيرة، وتجعل الجسم أكثر صحية، وأطرافه نحيلة أكثر رشاقة.
