ช่องท้องเอวเป็นเรื่องง่ายที่สุดที่จะสะสมส่วนไขมันของร่างกายของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสังคมที่ทันสมัยเนื่องจากการทำงานที่ไม่ว่างขาดเวลาการออกกำลังกายที่เพียงพอควบคู่ไปกับอาหารปกติตามปกติและอื่นๆก็เป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เกิดไขมัน, ท้องยาวและอื่นๆ. คุณทำอะไรกับการตัดท้อง?
ลองมาดูที่รายละเอียดร่วมกัน!
คุณจะทำอย่างไรกับการตัดท้องของคุณ? (1) นอนอยู่บนเสื่อโยคะในท่าของการโกหกแบนหงาย, จากนั้นเปิดเท้าของคุณเพื่อความกว้างเดียวกันเป็นไหล่ของคุณแล้วยกเท้าขวาของคุณขึ้นและขึ้นเท้าของคุณแล้ววางลงและใส่ใจกับส้นโดยไม่ต้องเสื่อจากนั้นเปลี่ยนเท้าซ้ายของคุณเพื่อออกกำลังกายการกระทำเดียวกัน
การกระทำนี้สามารถลบท้อง, เอวของไขมัน, แต่ยังสามารถช่วยกระชับสายขา, เพื่อให้ร่างกายของเราลดลงดูรุนแรงมากขึ้นเพื่อบาง.
(2) ถัดจากเท้าขวาไปทางซ้ายบนสูงเกินไปและในอากาศประมาณ10วินาทีในภายหลังเพื่อเปลี่ยนเท้าซ้ายเท้าซ้ายไปด้านบนขวาเพื่อยกขึ้นเพื่อให้รอบของการเปลี่ยนซ้ำของเท้าที่สามารถเล่นขาบาง, กระชับบทบาทของผลกระทบช่องท้อง, ดังนั้นในท้องเพื่อลดการกระทำเป็น ' เชื่อถือได้ '. (3) เพื่อรักษาท่าหงายด้วยมือทั้งสองเพื่อถือเข่าต้นขามากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ที่จะโค้งงอไปยังท้องของเรา, เพื่อให้ร่างกายบนเป็นการออกกำลังกายความเหนียวที่ดีมาก, การเคลื่อนไหวซ้ำเกี่ยวกับ10ครั้ง, ลดการออกกำลังกายของท้อง, ไม่เพียงแต่ในกระบวนการของการดัดหงายของไขมันเอว
มันเป็นประโยชน์มากที่จะรูปร่าง. ข้างต้นเป็นเรื่องเกี่ยวกับวิธีการทำเพื่อลดท้องของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องที่แนะนำ, ในความเป็นจริง, มีจำนวนมากของการดำเนินการเพื่อลดท้อง, แต่โดยทั่วไปทำห้าการเคลื่อนไหวในแต่ละครั้ง, ทุกครั้งที่จะออกกำลังกายประมาณครึ่งชั่วโมง, คุณสามารถเล่นผลกระทบของการออกกำลังกาย, การยึดมั่นในระยะยาวสามารถทำให้ท้องล่างกลายเป็นแบน, เซ็กซี่.
