La cintura y el abdomen son la parte más fácil de nuestro cuerpo para acumular grasa. Especialmente en la sociedad moderna, la clase trabajadora está ocupada con el trabajo, por lo que carece de suficiente tiempo de ejercicio. Además, la dieta habitual es irregular, causará fácilmente aumento de peso, barriga larga. Esperando la pregunta. ¿Cómo se reduce el estómago? ¡Echemos un vistazo más de cerca!
Cómo reducir los ejercicios de vientre?
(1) Primero acuéstese en la colchoneta de yoga en posición plana y supina, luego abra los pies del mismo ancho que los hombros, luego levante el pie derecho y enganche los dedos del pie hacia dentro, luego bájelos y preste atención a los talones. No se pegue a la colchoneta, luego cambie su pie izquierdo para ejercer el mismo movimiento. Esta acción puede reducir eficazmente el vientre y la cintura, y también ayuda a tensar las líneas de las piernas, haciendo que la parte inferior de su cuerpo se vea más firme y más delgada. .
(2) A continuación, poner el pie derecho hacia la parte superior izquierda es demasiado alto, y saca el pie izquierdo en el aire después de una pausa de unos diez segundos para levantar el pie izquierdo a la parte superior derecha, se repite el ciclo de sustitución del pie izquierdo, puede desempeñar un tubo de la estufa, apretada eficacia de la acción del abdomen, y por lo tanto reducir la operación de estómago que esta acción es muy 'volar' el.
(3) mantener la posición supina, tras el muslo con las dos manos para aferrarse a la rodilla tanto como sea posible en nuestro abdomen es doblado de manera que la parte superior del cuerpo obtener un buen ejercicio dureza, movimiento repetitivo unas diez veces a sobre el ejercicio, esta acción a reducir la operación de estómago no sólo para apretar la grasa de la cintura en el proceso de plegado en posición supina, sino que permite reforzar el poder de la cintura para la conformación es muy útil.
Lo anterior es sobre el contenido relacionado de cómo reducir el ejercicio abdominal, de hecho, hay muchos movimientos para reducir el estómago, pero en general, cada vez que haces cinco acciones, cada vez que haces ejercicio durante media hora, puedes ejercitarte La persistencia a largo plazo puede hacer que la parte inferior del abdomen quede plana, sexy. No lo pienses, no lo hagas ni lo pienses, o no hagas ejercicio porque es muy flojo, es muy influyente, por lo que debes hacer una pequeña "cintura" Debes insistir en eso.
