Taille und Bauch ist unsere Körperteile am ehesten zu akkumulieren Fette, vor allem unter den Menschen in der modernen Gesellschaft aufgrund der Arbeit beschäftigt arbeiten, so das Fehlen einer angemessenen Trainingszeit, zuzüglich die üblichen Essstörungen etc., könnte leicht zu einer Gewichtszunahme, langer Topf führen Warte auf die Frage Wie reduzierst du deinen Magen? Lass uns genauer hinsehen!
Wie reduziert man Bauchmuskeln?
(1) Legen Sie sich zuerst flach und in Rückenlage auf die Yogamatte, öffnen Sie dann Ihre Füße auf die gleiche Breite wie die Schultern, heben Sie dann Ihren rechten Fuß und haken Sie die Zehen einwärts, dann senken Sie sie und achten Sie auf die Fersen. Bleiben Sie nicht auf der Matte, dann wechseln Sie Ihren linken Fuß, um die gleiche Bewegung auszuüben.Diese Aktion kann den Bauch und die Taille effektiv reduzieren und auch helfen, die Beinlinien zu straffen, wodurch unser Unterkörper straffer und schlanker aussieht. .
(2) Dann legen Sie den rechten Fuß nach oben links zu hoch ist, und zieht seinen linken Fuß in der Luft nach einer Pause von etwa zehn Sekunden, um den linken Fuß nach rechts oben zu heben, wird der Zyklus Ersatz des linken Fußes wiederholt, wobei ein Ofenrohr spielen kann, fest Wirksamkeit der Wirkung des Bauches und damit Magenoperation reduzieren, die diese Aktion sehr die ‚fliegen‘.
(3) halten die Rückenlage, nachdem die Oberschenkel mit beiden Händen auf die Knie schnell zu halten, so viel wie möglich in unseren Bauch gebogen ist, so dass der Oberkörper Übung gute Zähigkeit erhalten, sich wiederholende Bewegung etwa zehnmal über Bewegung, diese Aktion zu reduzieren Magenoperation nicht nur die Taille Fett in Rückenbiegeprozess zu straffen, sondern auch die Macht der Taille stärken für Formgebung sehr hilfreich ist.
Das obige ist über den verwandten Inhalt, wie man die Abdomenübung verringert, tatsächlich gibt es viele Bewegungen, um den Magen zu verringern, aber im Allgemeinen, jedes Mal, wenn Sie fünf Handlungen tun, jedes Mal, das Sie für ungefähr eine halbe Stunde trainieren, können Sie ausüben Langfristige Ausdauer kann den Unterleib flach und sexy machen, nicht darüber nachdenken, trainieren, nicht daran denken oder nicht trainieren, weil es zu faul ist, es ist sehr einflussreich, also willst du eine kleine "Taille" machen Sie müssen darauf bestehen.
