ناشتہ کھانا نہیں کھایا جائے گا اصل میں چربی ہو گی، کیوں ہے؟

آپ ناشتہ کیوں نہیں کھاتے ہیں؟

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ ناشتہ نہیں کھاتے ہیں وہ زیادہ وزن حاصل کرنے کے قابل ہوتے ہیں، کیونکہ اگر آپ ناشتہ کھاتے ہیں تو آپ دوپہر اور شام میں زیادہ سے زیادہ کھانا نہیں کھاتے، تاکہ نہ صرف وزن حاصل کریں بلکہ آپ کی صحت پر بھی برا اثر پڑے.

کیونکہ روزہ ناشتا کے بغیر تیز رفتار ورزش کی وجہ سے روزہ ریاست خون میں چینی کم کرے گی، ہائپوگلیسیمیا ترقی کی ہارمون کی حدود کو فروغ دے گا، پھر بہت زیادہ کھانا لے لو، ترقی کے ہارمون کو مضبوط بنانے کے لئے، ٹشو کی چربی میں اضافہ کرے گا. اگر آپ اس طرز زندگی کو جاری رکھیں تو، چربی کو جمع کرنا جاری رکھیں گے.

بہت زیادہ کھانا، خاص طور پر رات کے کھانے کے کھانے کے لئے پابند جب ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا، کھانا نہیں ہے کچھ ہی دیر ہضم اور وقت گزرنے کے ساتھ، جذب کرنے کے رات کے کھانے کے. جسم وقت کے بعد بستر پر چلا گیا، جسم ابیبھوت، ضرورت سے زیادہ گرمی آسانی سے چربی کے جمع کی وجہ سے ہو سکتا ہے تا ہے، لوگوں لہذا ناشتہ وزن کم ناشتا کھانا نہیں ہے کے لئے راستہ ہے چربی، ناشتہ آسان چربی جسم بن جائے گا نہیں کھاتے، جسم صرف glycogen کے اور پروٹین جسم میں ذخیرہ وقت کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں خشک جلد، wrinkling کے، اور خون کی کمی کا باعث بن جائے گا، عمر تیز.

کیا ایک صحت مند ناشتا وزن کم کر سکتے ہیں کھانے کے لئے

کارن

کیلشیم، فاسفورس، میگنیشیم، آئرن، سیلینیم اور وٹامن A، B1، B2، B6، ای اور کیروٹین سے مالا مال، بھی ریشہ میں امیر ہے. سبزیاں مکئی کے تیل، کولیسٹرول کم کرنے اور خون کی وریدوں کو نرم. کارن cholecystitis کے کر سکتے ہیں، ایسے سنگ صفراء، پیلیا، ہیپاٹائٹس اور ذیابیطس، adjuvant تھیریپی کے کردار کے طور پر.

جئ

کولیسٹرول گھٹانے اور lipid کو کم اثر جئ غذائی ریشہ میں امیر ہیں کے بعد سے. کے ساتھ، اس گھلنشیل جئ فائبر، دیگر اناج میں نہیں ملا. کیونکہ اس طرح کے ریشوں آسانی سے جسم کو جذب کیا جاتا ہے، اور اس وجہ سے کم گرمی مواد کے دونوں، وزن میں کمی کے لئے موزوں ہے، بلکہ دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر اور علاج کی ضروریات پر ذیابیطس کے لئے.

آلو

ایک مضبوط کم خون کی کولیسٹرال، خون توازن ایسڈ کی بنیاد، مخالف عمر اور کینسر مخالف اثر برقرار رکھنے ہے. الو غذائی ریشہ اور طرح glial شوچ مواد حجم، "آنتوں scavenger کے 'کے طور پر بیان میں امیر ہیں.

Jujube

مزید کھانے ینٹیآکسیڈینٹ اور استثنی کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں. خون کی کولیسٹرال کو کم کرنے کے لئے کر jujube، triolein بھی بہت مؤثر ہیں.

ایپل

پیکٹن کم خون کی کولیسٹرال تعلق. پوٹاشیم میں ایپل امیر، مثلا بلڈ پریشر کی دیکھ بھال کے لئے فی دن تین سیب کھانے اضافی سوڈیم کی خارج کر دیا جا سکتا ہے جسم، شحمیات اچھے تھے.

عورت کو کیا نقصان پہنچا ہے اگر وہ ناشتہ نہ کھائے؟

1، گیسٹرائٹس، گیسٹرک السر

، اگلے دن ہر ایک مزیدار ناشتا اور دوپہر کے کھانے، اور پیٹ ایسڈ ہے تو نظام ہضم کی مار برداشت کرنے ناشتا نقصان نہیں کھاتے. عام حالات کے تحت آنتوں میں معدہ سے خالی کرنے کے بعد تقریبا 6 گھنٹے پہلے کھانا رات کے کھانے کے. سڑنا جانا 'ہضم' گیسٹرک کے Mucosal پرت گا انہضام. وقت گزرنے کے ساتھ، بلغم secreting خلیات کی معمول کی تقریب کو نقصان پہنچا ہے، یہ گیسٹرک السر اور گرہنی کے السر، اور دوسرے عمل انہضام کی بیماریوں کی وجہ سے کرنے کے لئے آسان ہے.

2، فاسد حیض، شرونیی اشتعال انگیز بیماری

کئی خواتین کی خوبصورتی پرہیز کرتے ہیں، ناشتا بھی اکاؤنٹ، جس میں خاص طور پر موسم سرما میں، پوشیدہ تولیدی صحت ڈال دیں گے میں لے لیا ہے، ناشتہ نہیں کھاتے، شرونیی ہوتا ہے جس میں جسم کی طاقت '، ناکافی دگنا کرنے سردی لڑکی کے جسم کے نتیجے میں، ویسکولر سختی، نتیجے میں دوہرا اثرات پیدا ہوتے ہیں، جس میں بہت کم حیض کا بہاؤ، ماہانہ عدم توازن، اور یہاں تک کہ آورورہرہ بھی شامل ہوتا ہے.

3، گالسٹون

ٹیکساس یونیورسٹی میں امریکی محققین نے تجویز ہے کہ ناشتے سے کام نہیں کیونکہ رش کو یا صبح کے وقت بستر میں رہنے اور خالی پیٹ میں کیونکہ ناشتا کھانے، چیکنا کھانا کھانے کے لئے کوشش کرنی چاہئے، siltation کرنا آسان پت، پتھر علامات جزوی گوشت غذا کی وجہ سے کرنے کا امکان ہے میٹھی ہیلو، بھی. gallstones کے تشکیل کے لئے بھی بہت سے مٹھائی انسولین سراو کو فروغ ملے گا، پت میں کولیسٹرول کا جمع، gallstones کے کی تشکیل کو تیز چربی اور کولیسٹرول کی مقدار اور زیادہ آسان کی وجہ سے ہے.

4، دل کی بیماری

چیف غذائیت کیتھرین سینٹ جارج ہسپتال، لندن، کولنز کہ طویل مدتی atherosclerosis کی موجودگی کے نتیجے میں، برتن دیوار میں کم کثافت لیپوپروٹین جمع بنانے کے لئے آسان، ناشتا کھانا نہیں ہے یقین رکھتا ہے. اس کے علاوہ، سائنسدانوں کو طویل تفصیل سے مطالعہ کیا گیا تھا ناشتا بھیڑ نہیں کھاتے یہ پایا جاتا ہے کہ میریوڈیلیل انفیکشن اور دیگر بیماریوں کا خطرہ عام لوگوں کے مقابلے میں بہت زیادہ ہے جو ناشتہ کھاتے ہیں.

5، سرد

برطانوی محققین نے حال ہی میں 100 طلباء تحقیق، بار بار سردی، بیماری یہ بچوں کو جو ان لوگوں کے جنہوں نے ناشتہ نہیں کھاتے کے ساتھ مقابلے میں ناشتہ موجودگی نہیں کھاتے میں خاص طور پر سچ ہے منعقد، خاص طور پر ابتدائی، ناشتہ اکثر لوگوں کو کھانا نہیں ملا جو لوگ اناج کو کھاتے ہیں وہ کم سردی ہیں اور ہلکے ہیں.