چرا نمی خورد صبحانه چربی خواهد بود
مطالعات نشان داده اند که افرادی که صبحانه اما به احتمال زیاد برای به دست آوردن وزن، چرا که اگر شما حذف صبحانه ناخودآگاه در ظهر و شب غذا خوردن، در نتیجه نه تنها افزایش وزن، بلکه برای سلامت خوب یک اثر بد است.
آیا صبحانه نخورید، زیرا حالت ناشتا است که توسط ورزش شدید ایجاد می شود، قند خون را پایین بیاورد، قند خون پایین می تواند ترشح هورمون رشد ترویج و پس از آن مصرف مقادیر زیادی غذا، به طوری که ترشح هورمون رشد فراوان تر است، بافت چربی به افزایش اگر شما این راه از زندگی ادامه دهد، ما همچنان به تجمع چربی.
هنوز صبحانه، ناهار و شام خوردن نیست که محدود به خوردن بیش از حد غذا، به ویژه شام، مدت کوتاهی پس از صرف شام. زمان بدن برای هضم و جذب، در طول زمان به رختخواب رفت، بدن غرق، به طوری که حرارت بیش از حد به راحتی می تواند باعث تجمع چربی، مردم چربی خوردن صبحانه تبدیل خواهد شد هیکل آسان چربی، به طوری صبحانه راه برای کاهش وزن صبحانه خوردن نمی باشد، بدن تنها می توانید از گلیکوژن و پروتئین در بدن ذخیره شده، در طول زمان خواهد به پوست خشک، چروک، و کم خونی منجر شود، شتاب پیری.
چه به خوردن یک صبحانه سالم می تواند از دست دادن وزن
ذرت
غنی از کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، سلنیوم و ویتامین های A، B1، B2، B6، E و کاروتن است، همچنین غنی از فیبر و روغن سبزیجات ذرت، می تواند کلسترول را کاهش می دهد و نرم کردن رگ های خونی. کوله سیستیت ذرت، سنگ های صفراوی، هپاتیت زردی و دیابت، و غیره، دارای درمان کمکی هستند.
بلغور جو دوسر
با کاهنده کلسترول و کاهنده لیپید اثر. از آنجا که جو غنی از فیبر غذایی هستند، این فیبر جو دو سر محلول در آب، در سایر غلات یافت نشد. از آنجا که چنین الیاف می توان به راحتی توسط بدن جذب می شود و به دلیل محتوای حرارت کم هر دو، منجر به از دست دادن وزن، بلکه برای بیماری های قلبی، فشار خون بالا و دیابت در نیازهای درمانی است.
سیب زمینی
دارای کلسترول قوی خون، حفظ خون تعادل اسید و باز، ضد پیری و ضد سرطان اثر. سیب زمینی غنی از فیبر در رژیم غذایی و مانند گلیال حجم مواد دفع مدفوع، به عنوان "روبنده روده هستند.
تاریخ
بیشتر مواد غذایی می تواند آنتی اکسیدان و ایمنی را بهبود بخشد. عناب به کاهش کلسترول خون، نیز بسیار موثر triolein هستند.
سیب
پکتین داشتن کلسترول خون پایین تر است. اپل غنی از پتاسیم، می تواند بدن از سدیم بیش از حد حذف شده اند، مانند خوردن سه سیب در روز، برای حفظ فشار خون، چربی خوب بودند.
آنچه زنان نمی خورد آسیب صبحانه
1، ورم معده، زخم معده
هنوز آسیب صبحانه نمی خورند به تحمل فشار از دستگاه گوارش است. تحت شرایط عادی، خوردن مواد غذایی را از شب قبل در حدود 6 ساعت پس از تخلیه از معده به روده. روز بعد هر صورت صبحانه خوشمزه و ناهار، و اسید معده گوارشی قالب خواهد رفت لایه مخاطی معده "خلاصه". با گذشت زمان، عملکرد طبیعی سلول های ترشح کننده موکوس آسیب دیده است، آن را آسان به علت زخم معده و زخم اثنی عشر، و سایر بیماری های گوارش است.
2، قاعدگی نامنظم، بیماری التهابی لگن
بسیاری از زیبایی زن زمانی که رژیم لاغری، صبحانه نیز به حساب، که بهداشت باروری پنهان غیر روحانی، به خصوص در فصل زمستان گرفته، صبحانه نمی خورند، 'قدرت شلیک، بدن دو برابر شدن کافی، منجر به بدن زن سرد، که باعث می شود لگن انقباض عروق و در نتیجه اختلال عملکرد تخمدان، ناشی از جریان خیلی کم قاعدگی، عدم تعادل قاعدگی، آمنوره و حتی.
3، سنگ صفراوی
محققان آمریکایی در دانشگاه تگزاس نشان می دهد که صبحانه باید سعی کنید به خوردن مواد غذایی چرب، نه به خاطر عجله به محل کار یا ماندن در بستر در صبح و خوردن صبحانه چرا که در معده خالی، صفرا آسان به siltation، به احتمال زیاد به علت سنگ علائم رژیم غذایی گوشت جزئی سلام شیرین، نیز به دلیل چربی و کلسترول و آسان تر به شکل سنگ کیسه صفرا. بسیاری از شیرینی خواهد ترشح انسولین ترویج، سرعت بخشیدن رسوب کلسترول در صفرا، تشکیل سنگ کیسه صفرا.
4، بیماری قلبی عروقی
بیمارستان تغذیه کاترین سنت جورج، لندن، کالینز معتقد است که در دراز مدت انجام صبحانه نمی خورند، آسان به کم تراکم رسوب لیپوپروتئین در دیواره عروق شده و منجر به بروز آترواسکلروز است. علاوه بر این، دانشمندان جمعیت صبحانه نمی خورند از مدت ها قبل در جزئیات مورد مطالعه ، ما متوجه شدیم که احتمال مبتلا به انفارکتوس میوکارد و بیماری های دیگر نیز بالاتر از صبحانه خوردن طبیعی بسیاری از مردم.
5، سرد
محققان بریتانیایی اخیرا دریافته است که 100 دانش آموزان انجام تحقیقات، سرماخوردگیهای مکرر، بیماری این امر به ویژه در کودکانی که صبحانه وقوع در مقایسه با کسانی که صبحانه نمی خورند خوردن درست نیست، خوردن صبحانه اغلب مردم، به خصوص در اوایل افرادی که غلات را می خورند سردتر و سبک تر هستند.
