Por que você não come café da manhã?
Estudos têm mostrado que as pessoas que não tomam café da manhã têm maior probabilidade de ganhar peso, porque se você omitir o café da manhã, você não vai comer mais ao meio-dia e à noite, para que não apenas ganhe peso, mas também tenha uma má influência em sua saúde.
Como o estado de jejum causado pelo exercício intenso sem tomar o café da manhã diminuirá o açúcar no sangue, a hipoglicemia promoverá a secreção do hormônio do crescimento, aumentará a secreção do hormônio do crescimento e aumentará a gordura tecidual. Se você continuar esse estilo de vida, a gordura continuará a se acumular.
Não comer café da manhã, almoço e jantar quando ligado a comer muita comida, especialmente jantar, fui para a cama logo após o jantar. Corpo tempo para digerir e absorver, ao longo do tempo, o corpo está sobrecarregado, de modo que o excesso de calor pode facilmente causar o acúmulo de gordura, as pessoas gordura não-manhã se tornará physique fácil de gordura, tão pequeno-almoço é a maneira de perder peso não comem café da manhã, o corpo só pode usar o glicogênio e proteína armazenada no corpo, ao longo do tempo vai levar a pele seca, rugas, e anemia, envelhecimento acelerado.
O que comer um pequeno-almoço saudável pode perder peso
milho
Rico em cálcio, fósforo, magnésio, ferro, selénio e as vitaminas A, B1, B2, B6, E e caroteno, também é rico em fibras. Vegetais óleo de milho, pode reduzir o colesterol e suavizar os vasos sanguíneos. Colecistite milho, tais como cálculos biliares, icterícia, hepatite e diabetes, o papel da terapia adjuvante.
Farinha de aveia
Com baixar o colesterol e efeito hipolipemiante. Uma vez que a aveia é rica em fibra dietética, esta fibra de aveia solúvel, não encontrado em outros cereais. Uma vez que tais fibras são facilmente absorvidos pelo corpo, e por causa do conteúdo de calor baixo, tanto propício à perda de peso, mas também para doenças do coração, hipertensão e diabetes nas necessidades terapêuticas.
Batata
Tem uma forte colesterol no sangue mais baixos, manter o equilíbrio ácido-base do sangue, anti-envelhecimento e anti-cancro efeito. As batatas são ricos em fibras dietéticas e o volume do material de defecação glial como, descrito como "eliminador intestinal'.
Jujuba
Mais alimentos podem melhorar o antioxidante e imunidade. Jujuba para reduzir o colesterol no sangue, trioleína também são muito eficazes.
Maçã
Pectina tendo a diminuir o colesterol no sangue. Maçã rica em potássio, pode ser excluído do corpo o excesso de sódio, tais como comer três maçãs por dia, para a manutenção da pressão sanguínea, os lípidos foram boa.
Que mal a mulher tem se ela não toma café da manhã?
1, gastrite, úlcera gástrica
Não coma danos café da manhã para suportar o peso do sistema digestivo. Em circunstâncias normais, comer a comida na noite anterior cerca de 6 horas após o esvaziamento do estômago para o intestino. No dia seguinte, cada um, se delicioso café da manhã e almoço, e ácido do estômago O mofo digestivo irá 'digerir' a mucosa gástrica e, a longo prazo, a função normal do muco secretado pelas células será destruída, e é fácil causar doenças digestivas, como úlcera gástrica e úlcera duodenal.
2, menstruação irregular, doença inflamatória pélvica
Muitos beleza feminina quando a dieta, o café da manhã também é levado em conta, o que vai colocar a saúde reprodutiva escondido, especialmente no inverno, não comem café da manhã, o corpo 'poder de fogo' duplicando insuficiente, levando ao corpo feminino frio, o que torna a pélvica vasoconstrição, resultando em disfunção do ovário, causada por muito pouco fluxo menstrual, desequilíbrio menstrual, e mesmo amenorreia.
3, cálculos biliares
Pesquisadores da Universidade do Texas sugerem que você deve ingerir menos comida gordurosa no café da manhã, pois não toma café da manhã, pois no dia do jejum a bile é fácil de ser acumulada, o que provavelmente causa sintomas de pedra. Pessoas doces, também por causa da ingestão de gordura e colesterol, fácil de formar cálculos biliares Demasiada comida doce irá promover a secreção de insulina, acelerar a deposição de colesterol na bílis, a formação de cálculos biliares.
4, doença cardiovascular
Hospital nutricionista-chefe Catherine St George, Londres, Collins acredita que a longo prazo não-manhã, fácil de fazer a deposição de lipoproteína de baixa densidade na parede do vaso, levando à ocorrência de aterosclerose. Além disso, os cientistas não comer multidão pequeno-almoço tinha sido muito estudada em detalhe , encontramos que a chance de sofrer de enfarte do miocárdio e outras doenças também é maior do que a comer o pequeno-almoço normal de um monte de gente.
5, frio
Pesquisadores britânicos descobriram recentemente que 100 estudantes realizar pesquisa, resfriados freqüentes, doença Isto é especialmente verdadeiro em crianças que não comem ocorrência pequeno-almoço em comparação com aqueles que não comem café da manhã, tomar café da manhã muitas vezes as pessoas, especialmente no início pessoas que comem cereais, menos resfriados e menos graves.
