왜 아침 식사는 지방이 될 것 먹지 않는다
연구는 아침 식사를하지만 가능성을 건너 사람들이 당신이 생략하면 아침 식사가 무의식적으로 낮과 밤에 먹기 때문에, 체중 결과에만 체중이 증가하지뿐만 아니라 건강에 대한 나쁜 영향을 미칠 것으로 나타났습니다.
격렬한 운동에 의해 발생 금식 상태, 혈당을 낮추기 때문에 아침 식사를하지 마십시오, 낮은 혈당은 성장 호르몬의 분비를 촉진 한 다음 음식의 다량 섭취, 그 성장 호르몬 분비가 더 무성한 그래서, 지방 조직은 계속 증가 할 것 당신이 삶의 방식을 계속하면, 우리는 지방을 축적 할 것입니다.
과도한 열이 쉽게 지방의 축적을 일으킬 수 있도록 너무 많은 음식, 특히 저녁 식사를 먹을 수밖에 때 곧 소화하고 시간이 지남에 흡수 저녁 식사. 바디 시간 후 침대에 갔다, 아침, 점심, 저녁 식사를 먹지 마라, 몸은, 사람을 압도 아침 식사는 아침 식사를하지 않는 무게를 잃는 방법입니다 그래서 지방, 아침 식사 쉽게 지방 체격이 될 것이다 먹지 않는다, 몸은 건조한 피부, 주름, 그리고 빈혈로 이어질 것입니다 시간이 지남에 따라, 몸에 저장된 글리코겐과 단백질을 사용할 수 있습니다, 노화를 가속.
아침 식사를 위해 무엇을 먹을 지 건강하고 체중을 줄일 수 있습니다.
옥수수
칼슘, 인, 마그네슘, 철, 셀레늄 및 비타민 A, B1, B2, B6, E 및 카로틴 등도 풍부하며 섬유질이 풍부합니다. 일반적인 옥수수 기름은 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 부드럽게합니다. 담석, 황달 간염 및 당뇨병 등에는 보조 치료제가 있습니다.
오트밀
오트밀은식이 섬유가 풍부하기 때문에 다른 곡물에서는 발견되지 않습니다.이 섬유는 몸에 흡수되기 쉽고 열량이 적기 때문에 콜레스테롤을 낮추는 역할을합니다. 체중 감소에 도움이 될뿐만 아니라 심장병, 고혈압 및 당뇨병 사람들은식이 요법을 필요로합니다.
감자
강력한 낮은 혈중 콜레스테롤, 혈액 산 - 염기 균형, 노화 방지 및 항암 효과를 유지할 수있다. 감자는식이 섬유와 "장 폐품 '으로 설명 등 폐해 배변 소재의 볼륨이 풍부하다.
대추
더 많은 음식은 항산화 및 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 대추는 혈중 콜레스테롤을 낮추기 위해, 매우 효과적인 또한 트리 올레 있습니다.
애플
펙틴이 낮은 혈중 콜레스테롤을 가지고. 칼륨 애플이 풍부하고 혈압의 유지 보수를 위해, 하루에 세 사과를 먹는 등, 과도한 나트륨의 몸을 제외 할 수 있습니다, 지질이 좋았다.
그녀가 아침을 먹지 않으면 여자는 어떤 해를 입을 까?
1 위염, 위궤양
소화 시스템에 해를 끼치는 아침 식사를 처음에는 먹지 마십시오. 정상적인 상황에서 밤에 먹은 음식은 약 6 시간 후에 위장에서 창자로 배출됩니다. 다음 날이 아침과 점심에 좋지 않으면 위산과 위장 소화성 곰팡이는 위 점막을 '소화'할 것이고 장기적으로 세포에서 분비되는 점액의 정상적인 기능이 파괴되고 위궤양이나 십이지장 궤양과 같은 소화기 질환을 유발하기 쉽습니다.
2, 불규칙 월경, 골반 염증성 질환
다이어트 할 때 많은 여성의 아름다움은, 아침 식사는 아침 식사를하지 않는, 특히 겨울에 숨겨진 생식 건강을 낳 계정으로 촬영, 골반하게 몸 '화력', 부족 배가 차가운 여성의 몸에지도 난소 기능 부전으로 인한 혈관 수축은도 무월경 너무 적은 월경, 월경 불균형에 의해 야기.
3 개, 담석
텍사스 대학에서 미국의 연구자들은 아침 식사가 러시가 일을하거나 아침에 침대에 머물 때문에 빈속에 아침 식사를 먹지 않는 때문에, 기름기 음식을 먹으려 고 노력한다고 제안, 퇴적물에 쉽게 담즙이 부분 육식 돌 증상을 일으킬 수 달콤한 안녕, 또한, 너무 많은 과자는 인슐린 분비를 촉진합니다. 담석을 형성 담즙에 콜레스테롤의 증착, 담석의 형성을 촉진하는 지방과 콜레스테롤 섭취와 더 쉽게 때문이다.
4, 심혈관 질환
최고 영양사 캐서린 세인트 조지 병원, 런던, 콜린스는 장기적으로는 동맥 경화의 발생으로 이어지는, 혈관 벽에 저밀도 지단백 증착을하기 쉬운 아침 식사를하지 않는 것이 생각합니다. 또한, 과학자들은 오랫동안 자세히 연구했다 아침 군중을 먹지 않는다 우리는 심근 경색 및 기타 질병을 앓고의 기회도 정상 먹는 아침 식사 많은 사람들이보다 높은 것으로 나타났다.
5 차가운
영국 연구진은 최근 100 명 학생들이 특히 초기, 아침 식사 종종 사람을 먹고, 연구, 잦은 감기,이 아침 식사를하지 않는 사람들에 비해 아침 식사의 발생을 먹지 않는 아이들에 특히 사실이다 질병 수행 발견 곡물을 먹는 사람들은 추위가 적고 더 가볍습니다.
