なぜあなたは朝食を食べませんか？
研究によると、朝食を摂らない人は体重を増やす可能性が高いと言われています。朝食を控えておけば、正午と夜にもっと食べることができないので、体重が増えるだけでなく、
朝食を食べることなく強烈な運動によって引き起こされる断食状態は、血液中の糖を低下させるので、低血糖は成長ホルモンの分泌を促進し、その後、多くの食べ物を取る、成長ホルモンの分泌を強くする、組織脂肪が増加しますこのライフスタイルを続けると、脂肪は蓄積し続けます。
あまりにも多くの食べ物を食べるように結合した場合、すぐに夕食後にベッドに行ってきました。消化と吸収するボディの時間を、特に夕食、朝食、昼食、夕食を食べていない、時間をかけて、体が圧倒されています、余分な熱を簡単に脂肪の蓄積を引き起こすことができるように、人々脂肪は、朝食は簡単に脂肪体格になります食べていないので、朝食は朝食を食べていない体重を減らすための方法ですが、体だけ時間をかけて、体内に保存されたグリコーゲンおよびタンパク質を使用することができます乾燥肌、しわ、および貧血につながる、老化を加速させました。
朝食に食べるものは健康で体重を減らすことができます
トウモロコシ
カルシウム、リン、マグネシウム、鉄、セレン及びビタミンA、B1、B2、B6、Eとカロチンが豊富で、また、繊維が豊富である。野菜コーン油、コレステロールを減少させ、血管を柔らかくすることができる。トウモロコシ胆嚢炎、胆石、黄疸肝炎および糖尿病などには、アジュバント治療がある。
オートミール
これはコレステロールを低下させ、血中脂質を低下させる働きを持っています。オートミールには食物繊維が豊富に含まれていますので、この可溶性オート麦繊維は他の穀類には見られません。減量を助長するだけでなく、治療上のニーズに心臓病、高血圧や糖尿病のため。
ジャガイモ
ジャガイモは食物繊維やコロイドバルク排泄物質が豊富で、これは「腸のスカベンジャー」と呼ばれることがあります。
ナツメ
食べ物を増やすことで、体の抗酸化能と免疫力が向上します。赤い日付は、血中コレステロール、トリオレインを低下させる効果もあります。
アップル
そのペクチンは血中コレステロールを低下させる効果があります。リンゴはカリウムが豊富で体内の過剰のナトリウムを取り除くことができます。例えば、3リンゴを食べることは血圧や血中脂質を維持するのに適しています。
彼女が朝食を食べていないと、女性はどんな害を受けますか？
1、胃炎、胃潰瘍
消化器系の矢面に立つために朝食の害を食べてはいけない。通常の状況下で、腸に胃から空にした後約6時間前に食品に夜を食べる。各美味しい朝食やランチ、胃酸であれば次の日消化金型は、胃粘膜層を「ダイジェスト」になります。時間が経つにつれて、粘液を分泌する細胞の正常な機能が損傷している、胃潰瘍や十二指腸潰瘍、および他の消化器疾患を引き起こすことは容易です。
2、不規則な月経、骨盤内炎症性疾患
ダイエット時に、多くの女性の美しさは、朝食も、朝食を食べていない、特に冬には、隠されたリプロダクティブ・ヘルスを築くするアカウント、に取り込まれ、骨盤を作るボディ「火力」、不十分倍増冷たい女性の身体につながります、あまりにも少ない月経、月経不均衡、さらには無月経によって引き起こされる卵巣機能不全が生じ血管収縮、。
3、胆石
テキサス大学の研究者らは、朝食は脂っこい食べ物を食べることができるだけ少ないほうがいいと言っています。朝は朝食を食べないので、朝食やベッドを食べることはできません。脂肪やコレステロール摂取のために甘い人々も、胆石を形成しやすい。甘い食べ物が多すぎるとインスリン分泌を促進し、胆汁中のコレステロールの沈着を促進し、胆石の形成を促進する。
4、心臓血管疾患
チーフ栄養士キャサリンセントジョージ病院、ロンドン、コリンズは、長期的にはアテローム性動脈硬化症の発生につながる、血管壁に低密度リポタンパク質の沈着を作るのは簡単、朝食を食べていないと考えている。また、科学者たちは長い詳細に研究されていた朝食の観客を食べていません心筋梗塞などの病気のリスクは、朝食を食べる普通の人よりもはるかに高いことが判明しています。
5、寒い
英国の研究者たちは最近、100人の学生が研究、頻繁に風邪、病気を行っていること。これは、特に初期、多くの場合、人々の朝食を食べ、朝食を食べない人に比べて朝食の発生を食べていない子どもたちに特に当てはまりました穀物を食べる人は冷たくなく軽いです。
