Pourquoi tu ne déjeunes pas?
Des études ont montré que les personnes qui sautent le petit déjeuner, mais plus susceptibles de prendre du poids, parce que si vous omettez le petit déjeuner sera inconsciemment manger à midi et soir, un résultat non seulement gagner du poids, mais aussi pour une bonne santé ont un mauvais effet.
Ne pas manger le petit déjeuner parce que l'état de jeûne qui est causée par un exercice intense, va diminuer la glycémie, le sucre dans le sang peut favoriser la sécrétion de l'hormone de croissance, puis ingérer de grandes quantités de nourriture, de sorte que la sécrétion de l'hormone de croissance est plus exubérant, le tissu adipeux continuera d'augmenter Si vous continuez à ce mode de vie, nous allons continuer à accumuler de la graisse.
Ne pas manger le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner quand il est lié à manger trop de nourriture, en particulier le soir, est allé au lit peu de temps après le dîner. Le temps du corps à digérer et à absorber, au fil du temps, le corps est submergé, de sorte que l'excès de chaleur peut facilement provoquer l'accumulation de graisse, les gens graisse ne mangent pas de petit déjeuner deviendra physique facile graisse, donc le petit déjeuner est le moyen de perdre du poids ne pas manger le petit déjeuner, le corps ne peut utiliser glycogène et des protéines stockées dans le corps, au fil du temps conduira à la peau sèche, rides, et l'anémie, le vieillissement accéléré.
Que manger au petit déjeuner peut être sain et perdre du poids
Le maïs
Riche en calcium, phosphore, magnésium, fer, sélénium et vitamine A, B1, B2, B6, E et carotène, également riche en fibres, huile de maïs ordinaire, peut réduire le cholestérol et adoucir les vaisseaux sanguins. Les calculs biliaires, la jaunisse, l'hépatite et le diabète, etc., ont un traitement adjuvant.
Gruau
Elle a pour fonction d'abaisser le cholestérol et d'abaisser les graisses du sang, car la farine d'avoine est riche en fibres alimentaires et ne se retrouve pas dans les autres grains, car elle est facilement absorbée par l'organisme et a une faible teneur en chaleur. Propice à la perte de poids, mais aussi aux maladies cardiaques, à l'hypertension artérielle et au diabète.
Pomme de terre
A une forte taux de cholestérol sanguin, maintenir l'équilibre à base d'acide sang, anti-vieillissement et anti-cancer. Les pommes de terre sont riches en fibres alimentaires et analogues volume de matériau de défécation gliale, décrit comme « scavenger intestinal.
Jujube
Plus de nourriture peut améliorer l'antioxydant et l'immunité. Jujube pour abaisser le taux de cholestérol sanguin, trioléine sont également très efficaces.
Apple
Pectine ayant le cholestérol sanguin. Pomme riche en potassium, peut être exclu corps de l'excès de sodium, tels que manger trois pommes par jour, pour le maintien de la pression artérielle, les lipides étaient bons.
Ce que les femmes ne mangent pas mal de petit-déjeuner
1, gastrite, ulcère gastrique
Ne pas manger mal de petit-déjeuner à supporter le poids du système digestif. Dans des circonstances normales, manger de la nourriture la nuit avant environ 6 heures après la vidange de l'estomac dans les intestins. Le lendemain, chaque si délicieux petit déjeuner et le déjeuner, et l'acide gastrique moule digestif aller « digérer » couche de la muqueuse gastrique. au fil du temps, la fonction normale des cellules sécrétant le mucus est endommagé, il est facile de provoquer l'ulcère gastrique et ulcère duodénal, et d'autres maladies digestives.
2, des menstruations irrégulières, la maladie inflammatoire pelvienne
Beaucoup beauté féminine en suivant un régime, le petit déjeuner est également pris en compte, ce qui jetteront la santé reproductive cachée, surtout en hiver, ne pas manger le petit déjeuner, "la puissance de feu du corps doublement insuffisante, ce qui conduit à corps féminin froid, ce qui rend le bassin Resserrement vasculaire, entraînant un dysfonctionnement ovarien, provoquant un flux menstruel trop faible, un déséquilibre menstruel et même une aménorrhée.
3, calculs biliaires
Des chercheurs américains de l'Université du Texas ont suggéré que le petit déjeuner devrait essayer de manger des aliments gras, non pas parce que la course à travailler ou rester au lit le matin et prendre le petit déjeuner, car dans l'estomac vide, la bile facile à envasement, est susceptible de causer des symptômes pierres régime de viande partielle salut doux, est également due à la graisse et l'apport de cholestérol et plus facile à former des calculs biliaires. trop de bonbons favoriseront la sécrétion d'insuline, d'accélérer le dépôt de cholestérol dans la bile, la formation de calculs biliaires.
4, maladie cardiovasculaire
nutritionniste en chef Catherine Hôpital de St George, Londres, Collins croit que le long terme ne déjeunent pas, facile à faire le dépôt des lipoprotéines de basse densité dans la paroi du vaisseau, ce qui conduit à l'apparition de l'athérosclérose. En outre, les scientifiques ne mangent pas foule le petit déjeuner avait longtemps été étudié en détail On constate que le risque d'infarctus du myocarde et d'autres maladies est beaucoup plus élevé que celui des personnes normales qui prennent leur petit-déjeuner.
5, froid
Une étude récente menée par un chercheur britannique sur 100 étudiants a montré que les rhumes et les maladies sont fréquents, en particulier chez les enfants qui ne prennent pas de petit-déjeuner. Les personnes qui mangent des céréales ont moins froid et sont plus légères.
