لماذا لا يتناولون وجبة الإفطار سوف يكون الدهون
وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يهملون وجبة الإفطار ولكن من المرجح أن زيادة الوزن، لأنه إذا قمت بحذف سوف الافطار يأكل دون وعي ظهرا وليلا، نتيجة لذلك لا يكتسب الوزن فقط، ولكن أيضا من أجل صحة جيدة يكون لها تأثير سيء.
لا يتناولون وجبة الإفطار بسبب حالة الصيام التي تسببها ممارسة التمرينات الرياضية، من شأنه أن يخفض نسبة السكر في الدم، يمكن أن انخفاض نسبة السكر في الدم تعزز إفراز هرمون النمو، ثم استيعاب كميات كبيرة من الطعام، بحيث إفراز هرمون النمو هو أكثر مندفعا، والأنسجة الدهنية تستمر في الزيادة إذا كنت لا تزال هذه الطريقة في الحياة، وسوف نستمر في تراكم الدهون.
لا يتناولون وجبة الإفطار والغداء والعشاء عندما بد أن تأكل الكثير من الطعام، وخاصة العشاء، وذهب إلى الفراش بعد وقت قصير من تناول العشاء. الوقت الجسم على هضم واستيعاب، مع مرور الوقت، والجسد هو طغت، بحيث الحرارة الزائدة يمكن أن يؤدي بسهولة إلى تراكم الدهون، والناس الدهون لا تأكل وجبة الإفطار أصبحت اللياقة البدنية سهلة الدهون، لذلك الإفطار هو وسيلة لانقاص الوزن لا يتناولون وجبة الإفطار، يمكن للجسم فقط استخدام الجليكوجين والبروتينات المخزنة في الجسم، مع مرور الوقت سوف يؤدي إلى جفاف الجلد، والتجاعيد، وفقر الدم، وتسارع الشيخوخة.
ماذا نأكل وجبة فطور صحية يمكن أن يفقد الوزن
ذرة
غني بالكالسيوم والفوسفور والمغنيزيوم والحديد والسيلينيوم وفيتامينات A، B1، B2، B6، E وبيتا كاروتين، هو أيضا غنية بالألياف زيت الخضروات والذرة، ويمكن أن تقلل من الكوليسترول وتليين الأوعية الدموية. الذرة المرارة، الحصى المرارية ، واليرقان والتهاب الكبد والسكري ، وما إلى ذلك ، لديها العلاج المساعد.
شعر بالتعب
مع الكولسترول خفض ودهون، تخفيض تأثير. منذ الشوفان غنية بالألياف الغذائية، وهذا الألياف الشوفان القابلة للذوبان، التي لا توجد في غيرها من الحبوب، ولأن هذه الألياف من السهل امتصاصها من قبل الجسم، وبسبب محتوى حرارة منخفضة، على حد سواء تساعد على فقدان الوزن، ولكن أيضا لأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري على الاحتياجات العلاجية.
البطاطس
لديها خفض نسبة الكوليسترول في الدم قوي، والحفاظ على الدم التوازن الحمضي القاعدي، ومكافحة الشيخوخة، ومكافحة السرطان تأثير البطاطس غنية بالألياف الغذائية وحجم المواد التغوط الدبقية مثل، وصفت بأنها "زبال المعوية.
تواريخ
المزيد من الطعام يمكن أن تحسن المضادة للأكسدة والحصانة. العناب على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وثلاثي الأولين هي أيضا فعالة جدا.
تفاحة
البكتين وجود انخفاض نسبة الكولسترول في الدم. التفاح غني بالبوتاسيوم، يمكن استبعاد الجسم من الصوديوم الزائد، مثل تناول ثلاث والتفاح يوميا، للحفاظ على ضغط الدم، وكانت نسبة الدهون الجيدة.
ما النساء لا تأكل ضرر الإفطار
1، التهاب المعدة، وقرحة المعدة
لا تأكل وجبة الإفطار ضرر على تحمل العبء الأكبر من الجهاز الهضمي. في ظل الظروف العادية، وتناول الطعام في الليلة السابقة حوالي 6 ساعات بعد تفريغ من المعدة إلى الأمعاء. وفي اليوم التالي كل إذا إفطار لذيذ وغداء وحامض المعدة الجهاز الهضمي العفن سيذهب "هضم" الطبقة المخاطية في المعدة. مع مرور الوقت، وظيفة طبيعية من خلايا إفراز المخاط معطوب، فمن السهل أن يسبب قرحة المعدة وقرحة الاثني عشر، وغيرها من أمراض الجهاز الهضمي.
2، وعدم انتظام الحيض، ومرض التهاب الحوض
الكثير من الجمال الأنثوي عند اتباع نظام غذائي، يتم أخذ الإفطار أيضا في الاعتبار، والتي سوف تضع الصحة الإنجابية خفية، خصوصا في فصل الشتاء، لا يتناولون وجبة الإفطار، والجسم قوة النيران "مضاعفة غير كافية، مما يؤدي إلى الجسد الأنثوي البرد، الأمر الذي يجعل من الحوض تضيق الأوعية، مما أدى إلى ضعف المبيض، والناجمة عن القليل جدا من تدفق الطمث، وعدم التوازن الحيض، وحتى انقطاع الطمث.
3، حصى في المرارة
يقترح الباحثون في جامعة تكساس أنه يجب عليك تناول كميات أقل من الطعام الدهني على الفطور ، لا يمكنك تناول وجبة الفطور أو السرير لأنك لا تأكل وجبة الإفطار في الصباح ، لأنه في يوم الصيام ، من السهل أن تتراكم الصفراء ، والتي من المحتمل جدا أن تسبب الأعراض الحجرية. الناس الحلو ، أيضا بسبب تناول الدهون والكوليسترول ، من السهل تشكيل حصى في المرارة.الكثير من الطعام الحلو سوف يعزز إفراز الأنسولين ، وتسريع ترسب الكوليسترول في الصفراء ، وتشكيل حصى في المرارة.
4 ، وأمراض القلب والأوعية الدموية
مستشفى خبيرة التغذية كاثرين سانت جورج في لندن، كولينز يعتقد أن على المدى الطويل لا يتناولون وجبة الإفطار، وسهلة لجعل البروتين الدهني منخفض الكثافة ترسب في جدار الوعاء الدموي، مما يؤدي إلى حدوث تصلب الشرايين. وبالإضافة إلى ذلك، لا العلماء لا يأكل الحشد الإفطار قد درست طويلا في التفاصيل ، وجدنا أن فرصة يعانون من احتشاء عضلة القلب وأمراض أخرى هو أيضا أعلى من تناول وجبة الإفطار العادية الكثير من الناس.
5 ، بارد
اكتشف باحثون بريطانيون مؤخرا أن 100 طالبا إجراء البحوث، ونزلات البرد المتكررة، والمرض وهذا ينطبق بشكل خاص في الأطفال الذين لا يتناولون وجبة الإفطار حدوث مقارنة مع أولئك الذين لا يتناولون وجبة الإفطار، تناول وجبة الفطور في كثير من الأحيان الناس، وخاصة في وقت مبكر الأشخاص الذين يتناولون الحبوب، أقل نزلات البرد وأقل حدة.
