آپ کو چلنے سے پہلے کیوں بڑھنا چاہتے ہیں؟ چلانے سے پہلے بڑھتے ہوئے اثر کا کیا اثر ہے؟ آج ہم اس مسئلے پر ہر ایک کے ساتھ گفتگو کریں گے.
آپ چلنے سے پہلے کیوں بڑھتے ہو
اس مسئلے کو سمجھنے کے لئے، ہم سب سے پہلے پٹھوں کے کام کے اصول کو سمجھنا ضروری ہے. ہماری عضلات انتہائی معتبر اور مسلسل ہیں، اور مختلف پٹھوں کی سمت کے ذریعے، ہم مکمل طور پر بڑھ کر اور معاہدے کی اجازت دے سکتے ہیں. ہمارے جسم میں مشق کرنے کی صلاحیت ہے. اچھی عضلات بہت نرم اور لچکدار ہیں، لہذا یہ مشق کے دوران تکلیف دہ کرنا آسان نہیں ہے. ورزش کے عمل میں، یہ یقینی طور پر ہمیشہ ہمارے جسم میں مخصوص عضلات کو بڑھانا ضروری ہے. ایک معاہدہ شدہ ریاست میں رہیں گے.
ہمارا پٹھوں میموری ہے. ان لوگوں کے لئے جو طویل عرصے سے مشق کر رہے ہیں، عضلات کے سنکشیت کی اہلیت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے. یہ عضلات کی لمبائی کو کم کرے گا، اس کی تکمیل کو کمزوری اور لچک کو کم کرنے میں مدد ملے گی. ، براہ راست مشق کے مسلسل اور لچک کو متاثر کرے گا، حالات اور حالات اور اس کی سختی جیسے حالات ہو جائے گا.
اثر کھینچنا پٹھوں stiffness اور ایس یو زاؤ کی صورت کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے مخصوص اعمال کے ذریعے ہے، آپ ہم تحریک میں وقت کی اجازت دے، پٹھوں اور tendons بھی پٹھوں کی لچک اور جوڑوں کی لچک میں اضافہ کر سکتے بڑھاتے کرنے کی صلاحیت کا استعمال کر سکتے ہیں ھیںچ ورزش ایک اچھا بہتری ہو سکتا ہے کے بعد بھی تھکاوٹ کے پٹھوں اور جوڑوں کی کشیدگی کو کم کرنے کے لئے اچھا ہو سکتا ہے مزید لچک محفوظ رکھتے ہیں. پٹھوں کو زیادہ خوبصورت لائنوں.
ہم بیٹھنے کے وقت، ران کے پٹھوں کو تیزی بڑھاتے، اور پھر پٹھوں اور پھر تیزی سے صحت مندی لوٹنے لگی جسم کودنا کرنے کی اجازت دے گا اور گھٹنے سیدھے ہے تو کر دے گا جب، ایک اعلی سطح پر کودنے کی ضرورت ہے جب ہم ایک مثال دے پٹھوں پر مکمل طور پر انحصار، اس عمل کو مکمل تو یہ ایک زومبی چھلانگ بن جائے گا.
نہ صرف پٹھوں کی تحریک کو بہتر بنانے کے ایک اہم کردار کھینچنا، یہ تحریک کیلئے سیکیورٹی کی ضمانت ہے. آپ کے پٹھوں کو ریاست کے تحت کرل کروانے کی گئی ہے، اس وقت آپ اچانک سخت ورزش کے پاس جاؤ، پٹھوں کی ایک جزوی دباؤ بنانے بہت، چوٹ اور دیگر مقدمات دکھایا جائے گا، کھیلوں کی چوٹوں ہیں جن میں سے اکثر کی وجہ سے کوئی مناسب ھیںچ ہے کا شکار.
مسلسل کم یا کوئی مسلسل کے بعد چلاتے ہیں تو، یہ پٹھوں کی لچک، stiffness اور دیگر مسائل حرکت جسم کرنسی کا شکار کمی واقع کی قیادت کریں گے. غلط طرز عمل میں درد اور کھیلوں کی چوٹوں کی وجہ سے، ورزش مسلسل کا superimposed اثر کے دوران تحریک کی طرف جاتا ہے. درد خود پٹھوں spasm تحفظ کا باعث بن سکتا ہے، اس کے علاوہ، کشیدگی میں پٹھوں بڑھ ایک شیطانی دائرے پیدا.
