چرا می خواهید قبل از کشش اجرا شود؟ نقش کشش قبل از اجرای آن چیست؟ در زیر امروز ما را به درک این موضوع با همه.
چرا باید قبل از اجرای کشش؟
شما می دانید مشکل، ما اول باید اصل عضلات را درک کنید. ما یک انقباض عضلات قوی و انعطاف اقدام هماهنگ شده توسط عضلات مختلف را به طور کامل کشش و کوچک مناسب، که اجازه می دهد تا بدن ما از این توانایی به حرکت. عضلات خوب خیلی نرم و الاستیک است، به طوری که هنگامی که جنبش به راحتی می خواهد مجروح نشده است. روند حرکت، قطعا نیاز به در ما عضلات خاص بدن مجبور شده آن را در دولت فروریخته باقی می ماند.
عضلات ما حافظه هستند. برای افرادی که برای مدت طولانی ورزش می کنند، توانایی انقباض عضله نیز می تواند به خوبی تقویت شود. این همچنین طول عضلات را کاهش می دهد، توانایی کشش را کاهش می دهد و انعطاف پذیری را کاهش می دهد. ، به طور مستقیم بر روی کشش و انعطاف پذیری تمرین تاثیر می گذارد، شرایطی مانند حالت پر شدن و سفتی وجود خواهد داشت.
اثر کشش این است که کمک به بهبود سفتی عضلات و انقباضات از طریق حرکات خاص است.این می تواند عضلات و تاندون ها را به کشش ادامه دهد. همچنین می تواند انعطاف پذیری عضلات و انعطاف پذیری مفصل را افزایش دهد، به ما اجازه می دهد تا ورزش کنند. انعطاف پذیری بیشتر را حفظ کنید. کشش همچنین می تواند تنش عضلات و مفاصل را کاهش دهد.این می تواند خستگی پس از ورزش را بهبود بخشد. عضلات را بهتر نگاه کنید.
ما را به عنوان مثال، زمانی که ما نیاز به پرش به یک سطح بالاتر، زمانی که در آن زمان از چمباتمه، موجب خواهد شد عضلات ران کشش به سرعت، و پس از آن عضلات و سپس به سرعت دوباره بجای اول برگشتن اجازه خواهد داد که بدن به پرش به بالا و اگر زانو راست است صرفا با تکیه بر عضلات برای تکمیل این اقدام، سپس آن را تبدیل به یک پرش زامبی.
بیلبوردهای نقش کلیدی نه تنها به بهبود حرکت عضله، آن را تضمین امنیتی برای حرکت است. عضلات شما تا تحت دولت فر شده است، در این زمان شما به ورزش ناگهانی شدید، را فشار نسبی عضلات بسیار، بسیار مستعد ابتلا به آسیب و موارد دیگر ظاهر خواهد شد، که بسیاری از آسیب های ورزشی هستند چرا که هیچ مناسب کشش وجود دارد.
اگر کشش کم یا بدون کشش باشد، کشش عضلانی کاهش می یابد و وضعیت حرارتی مستعد ابتلا به سختی است. موقعیت نادرست موجب ایجاد نیروی ضربه در طی حرکت می شود و موجب آسیب های ورزشی و درد می شود. درد خود نیز می تواند باعث ایجاد اسپاسم عضلانی شود، و موجب تشدید تنش و ایجاد یک دایره بدبختی می شود.
